一万小时理论最重要的是什么。
我的感悟是，刻意练习+坚持+选择合适的领域+少看社交网络
前两个增加你的痛苦，后两个减少你的痛苦。
刻意练习，意味着要脱离你的舒适区域，调动大量能耗，精力去完成。这就是为什么大家喜欢慢跑而不是HIIT，因为慢跑是低强度的，长时间的，其痛苦程度远远小于HIIT，尽管后者已经被证明燃脂效果远远强于前者。人总是不愿意消耗精力去做让自己痛苦的事情，因为人的精力也是有限的，一天高强度思考3小时足以让你精疲力尽，而且血糖含量的降低还会增加食欲，让你感到饥饿，当然因为疲劳的是脑子而不是身体，吃的都会变成脂肪。
坚持，21天就养成新习惯了，不，你可能远远错估了身体的适应能力，要养成一个长期的习惯，起码需要半年，而且这半年的心境也不能发生太大的变化，想要21天养成新计划，基本类似于21天减肥法，你只是被动的觉得这个新习惯没有那么难受了，但是想要长期保持下去，你要付出的远远不止如此。
选择合适的领域，很遗憾，努力并不能解释天才的产生，而且天才和你的差距可不是在努力到了一定程度才产生的，这种差距会从一开始就产生且呈几何倍数增长，如果你觉得大多数人的努力程度根本轮不到拼天赋的程度，那你可能是在做考卷吧，毕竟满分100的情况下你根本感受不到一个学神的能力极限在哪里，可能你错误的认为你和他的差距只有10分而已。有天赋的人过程是：是学习-有成效-效率提高-更有成效，而你是不断受打击恶性循环。
而且，一万小时理论主要针对的是技术类工种，研究报告此理论在游戏方面的解释程度最高达26%，其次是音乐24%，运动18%，而教育（成绩GPA）只有4%，专业领域（professional）只有不到百分之一，不要觉得拟合优度只有不到0.3太低了，在我的专业经济领域，0.3的拟合已经算是相当优秀的模型，因此，不要对自己过不去，你可以选择练习盲打，转魔方，背单词，这些成效很快，当然每天去打LOL可能是最有成效的，因为游戏的设计是为了最强的愉悦感，他们会人工控制学习难度曲线。如果你是一个有追求的人，要学习运动，音乐，绘画，请找个老师，或者初期多看看成功者的经验，不然事倍功半。至于投资，设计，不要抱有太大希望了，你想要在雪球，insgram上获得点赞有可行性，想要成为王牌投资人，知名设计师，先去五台山情愿比较靠谱。
少看大V的动态，这个世界由于社交网络的发达，人们总在不知不觉间降低了对一件事物难度的判断，你看见的是点赞最多的绘画，粉丝最多的时尚up主，而这些人是万里挑一的，事实上，很多健身教练根本没有胖过，天天发手绘的人可能从小就是素描油画十年如一日，他们的例子对于你来说没有参考性。剩下和你一样现在才开始的，又有99%因为幸存者偏差而没有出现你的视野里，你看见了他们的成功，没有看到千千万万失败的人，你对自己的期望过高了，而之后的失败可能会极度打击你的自信，让你开始怀疑人生怀疑自己。
我坚持还可以，刻意练习总是坚持不下去，可能是前进的道路太过痛苦，每天喝大量咖啡才觉得头痛的症状减轻了一点。我的专业决定了我要面对无数经济敏感的对手，这让我感到无力，身在外语环境，自己除了中文以外毫无优势。现在朋友圈都是旅游不怎么看了，知乎努力在戒掉，insgram尽量少刷，减少人生赢家在我面前刷屏的可能性，有了问题有针对性的搜索回答，而不是盲目的看别人的成功经历。
很抱歉发了一堆毒鸡汤，考试周情绪低落，只能背考点不能学自己喜欢的技能，一方面是低效的死记硬背（我并没有临场编一堆英语的能力），一方面恐惧之前的练习会付诸东流，再加上社交的减少，实在是有点焦虑，我一直都相信：精英=家世+聪明+自律，我能够掌握的只有第三条，其实前两点比如云云大众我应该算是十分幸运的，但是人总是会贪婪的注视着不属于自己的东西，总是会感到不满，而这里优秀的人实在太多了，各方面吊打我的人也太多，而为此做出改变痛苦，发现改变毫无成效就更加痛苦，哈哈。
其实在别人眼里我应该也是相当优秀的人，不只有一个人说我怎么什么都知道一点，怎么什么都玩过一点，摄影海报剪辑做到了能教人的程度，日语也能简单交流，英语词汇也上一万二了，不管朋友说什么我都能甩一句“满足你！”，但我知道自己还远远不够，没有绘画的基础做设计总是落人一头，字写的不好看不敢给朋友寄明信片（我爹凭借书法追到我妈的，可想而知我有多不孝了otz），会古筝但是总被指出没有感情，拿着单反做了后期还是不出拍朋友最美的样子，常常会恶毒的想这世界上要是没有美颜相机或者前置摄像头就好了，参加DND桌游别人谈笑风生我一脸懵逼只能辨别关键词，去日站提问只能写个标题可能还是错的，类似的例子我还能举，穷举法可能要一天一夜吧。
当然了，还有认真的写了一堆别说喜欢了连阅读也没有几个，人生不如意十有八九，但是还是不能放弃治疗啊。
一万小时理论真的有效果吗？（后面是一堆负能量，慎点）
看着街头，心情也会好不少呢！
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