一、《上火》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1812天，2023年11月15日
提起“上火”，人们最先想到的症状就是眼干喉痛、鼻干出血等。实际上，上火在中、西医的描述范围有所差异。现代医学中，上火即炎症反应，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛等；在我国传统医学中，将“火热”分为两种：
外火：由人体感受外界火热引发。比如，给火热旺盛体质的人过度穿衣盖被，过度补充茸、红参、桂圆等热性补品，导致上火。
内火：人体内生之火，常见的是情生火、食生火。怒气、忧郁、思虑、紧张这些情绪积压太久均可引起上火；饮食结构失衡、暴饮暴食是导致“食火”的原因。
冬天之所以更容易上火，和这几个原因有关：冬天气温低，人体出汗少且户外活动减少，代谢物的排出也相对较少；在饮食上，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物；这些因素都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现上火表现。
二、持续每日阅读1433天《心理学基础》。有声读书打卡第1303天。
三、讲师班开讲第1412天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。
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我最近上火了难过
失心败成炬，疼痛炬成玉。 破虚变作淤，融淤化红绿。 缺水泪和泥，入肚变杂稀。 纸唇相结遇，一印一花虚。
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