有没有发现，身边的很多家长，都在给孩子报各种高收费的兴趣班，补习班。原因只有一个，就是希望孩子未来过得更好。父母所有的付出，都是为了让孩子幸福。
可是拥有好成绩和一技之长的孩子，未来就一定幸福吗？答案是，不一定。越乐观的孩子，未来越有能力幸福。所以教出乐观的孩子，才是我们教育的根本。
《教出乐观的孩子》这本书，是我在拆书帮的佩旋师父送给我的，对我很有帮助。看了这本书后，我对孩子的态度改变了很多。这本书里的让孩子受用一生的幸福经典，其实，对大人同样有效。一个人，学会了乐观，就拥有了幸福的能力。
《教出乐观的孩子》的作者马丁 塞利格曼，是全世界公认的“积极心理学之父”。他也是一个畅销书的作家，他的文笔幽默，风趣，流畅。他的“习得性无助”之发现，曾经轰动了整个心理学界。后来他发现，乐观也可以通过后天的学习而获得。他是“幸福课”的缔造者。
这本书的内容共分为5大部分，逻辑清晰，环环相扣。以讲故事的方式，带出理论与方法。就好像，书中有一个充满智慧的长者，在和我们娓娓道来。
第一部分，为我们解释，为什么孩子需要乐观？第二部分，提醒我们，孩子不快乐，父母是有责任的。第三部分，问我们，你的孩子是乐观的，还是悲观的？第四部分，告诉我们，如何教出乐观的孩子 。第五部分，让我们相信，我们可以拥有最快乐的孩子。
上面5个部分的内容，读者最想知道的就是第四部分的内容了。那么，我们来看一下，第四部分，如何教出乐观的孩子。
要教出乐观的孩子，主要包含以下三个重点。
01
大人要掌握的4个乐观技能和ABC模式
你先学会乐观，你的孩子才能乐观
赛利格曼在书里提到了认知治疗。在对抑郁症患者的治疗中，认知治疗比药物治疗更有效果。
认知治疗中，书中共列出四项乐观的基本技能。在这个章节里，作者用了一些，比较少见的抽象的名词。可能对普通读者来说有点不好理解，但作者通过讲故事的方式，对抽象名词进行了生动的诠释。所以对普通读者来说，放慢速度阅读，还是能完全理解的。
我用简单的话来概括一下，这四乐观的基本技能。
在这里我先解释一下，一个重要的词汇，叫做自动思维。自动思维指的是我们脑里一闪而过的念头。
第1个技能
当你感到难过的时候，你要尝试捕捉内心的想法。
第2个技能
难过的时候，寻找证据，证明你的想法不一定正确。
第3个技能
当坏事发生的时候，找出更正确的解释，挑战消极的自动思维。
第4个技能
不要凡事都往坏处想，要化解灾难性的思维。
以上4个认知技能，就是宾夕法尼亚预防计划的中心技能。
但只有这4个技能是不够的，作者还提出了ABC模式。
ABC模式是在认知治疗中发展出来的。
ABC模式是指，当不好的事情发生时，我们会产生怎样的想法，产生这样的想法后，事情会发生怎样的后果。
ABC模式教我们，当不好的事情发生时，我们可以通过改变想法，来改变这件事给我们带来的感受或行动。在ABC模式中，大人通过了解孩子的想法并加以纠正，引导他找到更好的感受，从而影响孩子最终改变行动。
在ABC模式中，赛利格曼用了较大的篇幅，举了很多的常见的事例来说明，通俗易懂，在这里我就不具体举例了，感兴趣的话可以自己去阅读。
02
帮助孩子改变他的解释风格
解释风格能直接影响一个人的行动，行动能反映出一个人的性格，是悲观还是乐观。
解释风格有三个维度：永久性，普遍性和个人化。
举例：孩子在吃饭时不小打翻了一碗汤
乐观父母的解释：今天你是不小心的，平时你没有这样，所以我可以原谅你。
悲观父母的解释：永远的毛手毛脚，做什么事都不认真，你就会做坏事，不会做好事。
从上面看出，乐观父母的解释风格是：暂时性，特定性，非个人性
悲观父母的解释风格是：永久性，普遍性，个人性。
所以父母一定要注意自己的解释风格。只有父母的解释风格变积极了，才能帮助孩子改变他的解释风格。如果一件事或者一个人，被下了永久性的定义，人的本能反应大多数是灰心丧气的，不想尝试就直接放弃了。如果被定论为暂时性的，对方会觉得还有信心，并努力寻找改变的方法。
03
教孩子学会正确的反驳
关于反驳这一项，很多父母包括我自己的理解，反驳就是顶嘴。
对于孩子顶嘴，父母的第一反应就是让孩子闭嘴，哪来的什么正确的顶嘴。只要大人心里觉得孩子是在顶嘴，就忍不住叫孩子闭嘴。
我们来看一下塞利格曼是怎么说的。
塞利格宾说，我们不但要学会反驳他人，还要学会自我反驳。
什么是正确的反驳？
正确的反驳是，反驳要根据事实，而且可以被证实，思维清楚并且积极。
正确的反驳应该建立在以下四大基石上：
1、搜集证据
当产生悲观的想法时，要强迫自己同时考虑两种相反的可能性。要找出反对这个想法的证据，也要找出支持这个想法的证据。
2、做出选择
当事情发生时，不要只相信唯一的悲欢解释，要对引起问题的整体原因做出分析，选择多种解释。
3、化解灾难
事情不顺利时，悲观的人，总会往最糟糕的情况想，总会给自己很多个恐怖的万一的假设。
乐观的人会通过几率来分析，知道在很多时候，事情的最好和最坏的都不会发生，并积极想方法改善情况。
4、反驳策略
将精力投入到最可能发生的情况下的反攻计划中。
在这里我们举个例子：
发生了不好的事：
我的孩子的学习成绩下降，我发现她的书包里有少男少女相拥吻的卡通漫画，我狠狠地骂了她，并把她的漫画丢到垃圾桶了。
想法：
我的女儿早熟了吗？看了电视懂了初恋了？才上小学，太可怕了吧。我丢了她的漫画，他是不是很受伤，为不会恨我，变得更加的逆反？
后果：
我很难过和内疚。我没有给女儿解释的机会就指责了她。
反驳：
她一向喜欢画画，她只不过是喜欢漫画，还看不懂相拥吻的含义，我不用那么紧张 。
哪怕有点早熟，我可以好好地对她进行正确引导呀，也没有什么好怕的。
我应该和她好好聊聊，听听她对于自己成绩下降的想法和解释。没有经过分析，我就大发火，这是为人父母不该有的态度。
她平时很听话，还小，不会记仇的，我向她道谦，天真的她一定会很高兴地原谅我的。
再说不就是成绩下降吧，自己完全有能力辅导她，学习的日子还长着呢。
激发：
我冷静下来，不再难过。不管发生什么，我都有信心给予女儿帮助，不管是学习上还是思想上。我忽然有点佩服自己。
由于篇幅的原因，就写到这。《教出乐观的孩子》这本书所含的信息量很大，技能点也多，就不一一讲述了。
这是一本值得收藏下来，慢慢品读，慢慢领悟的书。
父母所有的付出与努力都是为了孩子的幸福。孩子越乐观，越能说明你教育越成功。越乐观的孩子，越有能力幸福。孩子的幸福就是我们做父母最大的幸福。
网友评论