心流时刻 18/31

心流和佛教哲学都是通过掌控意识来实现幸福。但二者又有不同。佛学是为了消除自身痛苦，是悲观的；而心流是积极的，鼓励我们追求成长有趣的一生。

佛学的四大核心内容：苦、集、灭、道。苦即人生注定充满痛苦；集，苦的根源是贪嗔痴；灭，痛苦可以消灭；道，通过自我修行和内观。

佛学的本质是“破我执”，通过主动掌控自己的意识，让意识与自我分离，达到无我的境界。

心流状态

意识是大脑对信息的处理，而注意力决定了哪些信息可以进入大脑。心流就是自我意识消失，沉浸在某种活动时的状态。而且意识复苏后，有自我满足感。

后半句非常重要，我们玩游戏会忘我、看剧会忘我，但都不算是心流的状态。因为过后只是空虚或者情绪的宣泄，并没有自我满足感。

如何创造心流状态

首先，设定具有挑战性的任务，并相信自己可以完成；其次，有明确的目标，可以即时反馈，并对此及时作出调整。

但做到以上的前提是有方向感，并且懂得设定任务和挑战。

我自己也曾有几次心流状态的体验。三月份做分享ppt、给家人做视频、写作、看书的时候，但这些都算不上完整的心流，只是一些零散的体验。

投入时间最多的是看剧看电影的时候，但除了几篇观后感外并没有太多的产出。只能说是业余调节，不算心流。

身边很多朋友反馈冥想给他们带来很大改变。我也曾经尝试过几次，但并没有体会到冥想的状态。可能方法不够，也不够有耐心。

Susan讲的心流，更多的是人生方向感的基础上，设定目标和任务，像打游戏一样通关。通关的过程可能会痛苦或耗费精力，但通关后的激励和自我满足，将会吸引我们继续向目标迈进。

只是目前还在摸索寻找中，目前在写作方向打关。希望这次的日更31天顺利写完，并且把日更当作每天吃饭睡觉一样实践下去。