活在当下

上周参加三天的辟谷以来，我真正体悟到老师说的神满不思睡的道理，辟谷前，白天几乎每天都要补觉一两个小时，晚上常常是过了十一点多才能入睡，加上白天的补觉，基本能保证七个小时的睡眠。

但有时候感觉并不那么有精神，辟谷以来的这几天里，我白天没有丝毫睡意，索性就不睡，但精神依然饱饱的，晚上睡五六个小时就够了。

昨天下午学校布置研究生考场，我心安理得的在家睡了近两个小时，4点钟醒来时，觉得身体好舒服！

辟谷老师一再强调每天中午12点-1点最好午睡，可是我很难保证这个点睡午觉，平时有两个第四节，下班回到家将近十二点二十，再吃会午饭，需要二十分钟，肚子饱饱的，躺在床上也不舒服，所以基本上快两点，才会到床上休息，睡到近四点，再起床准备写稿子，在家长群里分享，或做一些其他方面的事情。

之前几周我的生物钟基本如此，辟谷后，精神很好，睡眠时间减少，觉察到头脑里经常有怀疑的念头出现，睡这么少可以吗？不睡午觉行吗？

当我们发生一些变化时，小我的声音总会不自觉的出现，但身体的感觉是最真实的，我发现身体真的很舒服，也很有精神！

《零极限》里提到，我们活在每个当下就是让自己经常处在空的感觉，不念过去，不惧未来，就是纯然的活在当下，用心去体验每个当下，自己身体的感觉。

今天早上照例五点醒来，在床上躺了一会儿，儿子房间的闹钟还没响，外面听不到任何声音，往常遇到这种早醒的情况，我会开手机，看时间，不然心会很慌，那种不知道时间的恐惧，焦虑感会涌上来，今天却不想看，既然毫无困意，那就静静地等待吧！

没多大会，儿子的闹钟就响了，我知道五点二十了，等一会，看他还没动静，便起身去敲他房间的门，进入高二，他迟到的次数很少了，但偶尔也会有一两次。

五点四十五左右，儿子离开家，我去厨房烧了开水，然后洗漱，上厕所，六点钟左右开始练太阳呼吸法，这是吴老师365天身心能量提升营里第一周教的功法，平时跟吴老师上线下课，也会练这个功。

这次听吴老师的音频，再练这个呼吸法，有了新发现，自己腰部的力量与气息都还比较弱，上周刚开始练的时候，嗓子里常常有痰咳出来。

然后又站桩，这次站了近一个小时，最后十分钟的时候，身体开始出现流眼泪，打嗝等症状，真的就像老师说的，站桩要站够至少45分钟，才能有效果。就像炖粥一样，要到一定的时间，火候到了，熬出来的粥才更美味香甜。

苏先生早上出门前，又因为儿子的事情怼了我几句，就在我想要生气的时候，《零极限》里的那几句话又冒了出来，我马上放下对抗，转变模式，换一种方式与他沟通，果然又避免了一场争执。

苏先生离开后，还有一个小时的空闲时间，此刻，我最想做点什么，灵魂才最开心喜悦呢！

当我这样问自己的时候，一下子冒出来的就是码字这件事。

自从开学后，我码字的时间越来越少，这可是我最喜欢做的事情呢！每次码字的时候，就像是与另一个自己在对话，我很享受这样的感觉。

不停的忙碌让我离自己的心越来越远，灵魂真正开心的时候也没有以前多了！

感谢《零极限》这本书，让我可以带着觉知，活在当下，做自己更喜欢，灵魂更喜悦的事情！