2018-08-12
事件:今天去逛街,给自己买了喜欢的裙子。
感受:开心。
想法:给自己的身心放个假,爱自己,满足自己的需求。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:爱自己,满足自己的需求,增加配得感。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:喜欢就买下来,发现了一个不一样的自己。
我的深层需要:值得拥有,有资格,我很重要。
我的模式:犹豫不决。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通,疼爱自己。
渴望:时间自由,财务自由。
生命力:中等
三禅
食禅:口味清淡。
行禅:轻松的逛街,悠闲的去欣赏。
呼吸禅:跟随课程呼吸冥想15分钟。
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