地点：国奥越野五人制场地

人数：9～19人

训练时间：10月27、28日

主教练：黄麟

助理教练：戴涛、谷婷婷

本周六日依然以传接球为主。

一、热身（20～25分钟）

二、基本传接球练习（20～25分钟）

基本传接球训练

①人数：9～19人

②将标志碟每4个为一组，摆成两个球门。每组队员3～4人，传球至每个球门后快去跑位至球门后接球队员身后，以此类推。

三、基础传接球训练（难度＋）（20～25分钟）

基本传接球难度＋

①将4个标志碟摆成正方形，每个标志碟距离为8～10米。

②每五名队员为一组，顺时针左脚接球右脚传，逆时针为左脚接球右脚传。顺时针和逆时针传接球各10分钟左右。

③传球队员传球后迅速跑到结束队员位置，接球队员接球后迅速跑位。

四、比赛（40分钟）

最佳球员：沈一铭 最佳进步球员：谢一晨 最佳新人球员：赵乐乐

    北京国奥越野足球俱乐部