为什么要和如何坚持早起、运动和阅读？
我们为什么会想要早起，想要运动，想要阅读？这个问题是我们开始察觉自己和别人的差距有多大之后，而开始思考的。
每个人都想要变得优秀，想要和别人一样，能得到更多的赞许或者想要得到更多的机会。
那么我们就需要做出改变，身体处于亚健康，那么我们就早睡早起；身材管理不当，那么我们就运动；视野不够开阔，那么我们就阅读。
Ⅰ 早起
为什么要和如何坚持早起、运动和阅读？
现在很多人都会因为晚睡亦或者熬夜，第二天睡到中午才起来，起来的原因是饿了。我的身边就是有这样的人——我的舍友，她们一到周末，晚上玩手机玩到3、4点或者有的是失眠到5、6点，早上直接睡到吃中饭。我是宿舍里唯一一个能准时9点前起来刷牙洗脸吃早餐的。
是什么让我有这个良好的习惯呢？自上大学后，大一第一学期各种聚餐让我胖到我自己都看到自己胖了，大一下学期就开始减肥。
减肥最重要的就是早睡早起，还有就是吃早餐。吃早餐可以提高一天的代谢，而我给自己定的就是9点前吃早餐，不管我多累，都要爬起来。
所以，你想要早起，就给自己定个硬性的“规则”，一个不可以变的“规则”。当你有了一个规则，不管你多累会想要起来了。
早起，一般上是和早睡搭配在一起的。
早睡早起，真的对身体好，我自己因为每天的事情都很多，所以晚上很少能11点前睡，我一般都是12点左右睡的。
早睡早起能让你一天都充满精神，整个人的气色也会好起来，所以，为了健康和美丽，为何不早睡早起呢？
Ⅱ 运动
为什么要和如何坚持早起、运动和阅读？
运动可以帮助我们更好的管理自己的身体，一个人连自己的身材都管理不好，怎么能更好的管理其他方面呢？
我们可以通过运动调整我们的体态，将我们的肌肉量增加，从而提高我们的基础代谢，更有效地减轻我们的体重。
所谓减肥，七分吃，三分练。吃，很重要，但是练也不能忽视。
在这我想说说我的经验，一开始运动很迷茫，不知道做什么，对于工薪一族，可以去健身房报名学一些课程，或者和学生党一样，自己下载一下APP，在家就可以自己练。我就是一名大学生，平时也没兼职什么，所以没有多余的钱去健身房的啦。我就是下载keep，自己摸索。偶尔在一些视频网站上跟博主练习，也天天控制着自己的饮食，最后一下子就反弹回去了，因为我在学校吃的太少，回家吃的很多。
上了大二，我改变了方法，不再按照什么减肥法啊之类，自己摸索方法。我每天早餐和午餐没有控制自己，就是想吃什么吃什么，刚好饱就好，因为这两餐是为我们一天提供能量的，晚餐的话，就是吃核桃芝麻黑豆粉（拯救一下我的发量）和坚果麦片，晚上再配合运动，一个学期瘦了10斤，这个我很满意，起码不会对我健康造成什么伤害。
运动，选择自己喜欢的和能坚持下去一套，最好是有氧和无氧配合。
你们肯定会说，我说了那么多还没说怎么才能让自己坚持。
其实这个很简单，你可以买一个日历每次运动都打卡或者每天看一下APP的打卡，然后先坚持两个星期，之后你若是没有坚持，打卡记录中间会空了，你会觉得都坚持了那么久了，为什不再坚持一下呢？
运动前，你要为自己设立一个目标，一个可以让你为之努力，不放弃的目标。
Ⅲ阅读
为什么要和如何坚持早起、运动和阅读？
阅读，可以开阔我们的视野。“书中自有黄金屋”这句话出自北宋第三位帝王宋真宗赵恒写的诗的《劝学诗》，这句诗讲述了阅读的重要性，阅读能丰富我们的学识。
我也是在大二才养成这个习惯的，以前，我也是很难坚持看完一本书的（教科书除外），但是每当别人在谈论一些东西的时候，我却无法像他们那样滔滔不绝，我就很后悔自己看的书太少了。
阅读对丰富我们的知识很有帮助，我现在也就坚持了两个星期，所以，和我一样的你，也可以现在开始养成阅读的习惯。
怎么养成？给自己每天定个小目标，一天读两章还是多少，一开始这个目标不宜过少或者过多，自己量力而行，当你坚持了两个星期，你就会每天都想要挤一点时间将它看完啦。
一开始将阅读当成一个目标，每天都要去完成它，当你想要挤时间去看它的时候，你就已经开始慢慢养成了阅读的习惯了。
结束语：
只要你想要开始，任何时候都不晚，相信自己能完成，不要消极地面对任何事情，毕竟太过消极对自己不好。
为了遇见更好的自己和更好的未来，一起努力吧，我相信你可以和我一样能坚持早起、运动和阅读的！
如果有写的不好的地方，希望大家指点一下，谢谢。
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