R：《成功EQ密码》
本章接下来的内容，提供了17项具体的策略，帮助你管理情绪，让情绪为你服务。这一套精心制定的策略，是经过多年测试打造出来的，参加测试的人都和你一样。这套策略经过证实，对增强你的个人管理技能行之有效。
1、正确的呼吸。多数人平常都是短促、浅浅地呼吸。浅度呼吸使大脑得不到充分的氧，导致一个人注意力差、记忆力差、情绪多变、焦躁不安、思想抑郁、焦虑以及缺乏精力。
下次你有压力或情绪激动的时候，注意要深呼吸，慢慢地呼吸，从鼻子里吸气直到腹部鼓胀变紧，然后轻轻从口中把空气全部呼出来。在你呼气时，尽量使尽呼出，把肺中的气体都排出来。
无论何时，只要你选择正确的呼吸方法，让大脑充满氧气，就会立刻见效，进入一种更安静、更放松的状态。
I：深呼吸会让你大脑得到充足的氧气，提高精力，缓解情绪。
A1:每次上大场台前，我都会做深深的呼吸，让自己心态平和下来，心里默念“我不是紧张，我是很兴奋。”深呼吸后果然是有效果的，看到这个发现还是很有科学依据的。
A2:每晚睡觉前深呼吸十次，让自己心态平和下来，然后大脑有充足的养分非常利于休息。
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本文标题：6/30正确的呼吸
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