01.运动。今天跟着刘耕宏的教练团队一个半小时，我觉得还是不错的。我觉得这个节奏刚刚好，去健身房的话对我来说太枯燥了，这样子休息一下，在抖音上还有互动，还能点点赞，在家里可以多喝水，也不用出去。非常的棒。
02.健康。身体健康是革命的本钱，之前一段时间一直在减脂，但是忽略了运动忽略了锻炼，所以我这次要抓起来健康和减脂同时都要，健康是第1位，简直是第2位。
03.轻松。对待自己的饮食和锻炼都不要那么苛刻，该吃一点就吃一点，但是要有一个节制的吃，这样子我们天天就可以吃了，不然的话一个劲的放纵自己，吃的话一下子就变胖了，又要开始节食啊，控制饮食之类的，很难受的。锻炼也是一样的道理，觉得自己身体能接受那就锻炼下去，如果不能坚持那就半小时差不多就可以了，我觉得做操的锻炼，特别是跟着直播，我更能接受。
今天就写到这里了，我们一起加油。
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近几年人们对于个人健康的关注度逐渐提升，同时市面上也出现了很多运动监控和辅助健身的智能设备。不过在很多人的观念里，...
每次运动完后，感觉浑身上下的毛孔都张开了，整个人超有精神，注意力越来越集中，而且工作效率也提高了。自己运动...
好的身体，比万贯家财要重要。你倒下了，你的一切都是别人的。为了自私，你得运动健康。
平时还是得多运动呐，要不一运动全身骨架都断了一样！
一到春节自己的嘴巴就管不住了，只要饭桌上有好吃的自己的嘴巴就不听使唤了。肚子一天比一天大。有什么办法可以让肚子迅速...
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本文标题：运动、健康、轻松
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