今晚第一次参加英文演讲活动，虽然经常给学生改英文作文，可是自己真正坐下来写演讲稿的时候，有种无从下手的感觉。
一个5分钟的演讲稿，写了两个多小时，前前后后改了三遍。
通过准备整个演讲的过程，深刻体会到了公众演讲绝非易事。罗永浩曾说他2小时的演讲要准备200个小时；世界英语演讲冠军夏鹏老师也说过，要做好一个演讲，必须要把演讲内容烂熟于心，至少要练100遍。
自己准备这场演讲，加上两次录音，三次对着镜子练eye contact和手势，一共练了12遍，就已经觉得很累了。
录音和对着镜子练是非常好的方法。回听录音可以发现自己的很多问题，尤其是英文演讲，节奏，断句的位置，重弱读，升降调，元音的饱满程度，不听录音是注意不到这些问题的，每听一次，在稿子上标注出应该注意的问题，下一次练习明显会好很多。
对着镜子练，主要是练习眼神交流，手势以及仪表仪态。和观众的眼神交流很重要，所以我对着镜子练习的时候会找三个点，把他们想象成观众，目光盯着一个点一段时间，然后移到下一个点。可惜练习的次数还不够多，真正演讲的时候非常紧张，眼神交流不够稳，有些飘。
虽然是第一次演讲，小伙伴们觉得我做得挺好，给了我很多鼓励和赞赏。但我自己知道，自己做得还不够，还有太多需要提高和进步的地方。
万事开头难，能走出这第一步，还是感到很开心。
输出倒逼输入。每一次演讲就是一次深入系统的梳理，也会发现自己的问题，从而不断地调整和改进。
与此同时，也是一次和他人链接和交流的机会。
最后，想对自己说，生活不好也不坏，完全取决于自己的心态。焦虑和不开心，就是把自己关在了一个狭小的世界里，看不到美好和乐趣。
公众演讲，讲的不是别人，而是自己。和自己对话，与自己和解，感受到乐趣和喜悦，才能敞开心扉，拥抱世界。
破冰(ice breaking)
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