今天10号了，是交作业的时间，不能再拖了，回顾七月个人状态比较不是太好，比较低沉，可能跟身体有关系，这样想想，身体健康对人的情绪影响还是蛮大的，以前对自己身体会有忽视，以后是要好好爱惜自己身体。
回顾七月的安静冥想，有一周没有好好完成作业，其他都按时完成。在每天冥想自由书写陪伴自己的过程中还是有很多收获的。冥想使情绪来临时有一个空间能看到引起情绪的原因，情绪来时陪伴自己，好像停留的时间会越来越缩短，其实还挺享受独处的时间。看大家在群里互动会不知道怎么回应或者不是很想回应，那就允许自己先跟自己相处吧，有时候会觉得对不起团体，对团体有抱歉。手机原因，微信一直不能升级，也一直没去修，小程序一直关闭，也看不到大家的心得分享，感觉跟团体是游离在外的。很对不起大家。我知道这有我的功课要做。
看到让自己不舒服的事情内观自己，是自己身上缺少的，需要成长的点。羡慕嫉妒别人身上的优点，就是自己的需求点，自己想拥有的，感恩可以引起情绪的人和事，让我了解自己喜欢什么，需求什么。
跟家人的相处，在亲密关系中看到先生对我的爱，对家庭的付出，可以更多看见他的优点，更多理解他对我的反对意见其实是帮助我更加认识自己，成长自己。感恩感谢这一切越来越美好。
四届志工七月学习心得
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