各位领导各位同事，大家早上好！我是来自财务管理中心小weng。我今天分享我是如何从一个跑zha成为一个跑者的奋斗故事分享给大家。
我记得2021年3月1号和三个同事打赌，赌注就是坚持一个月跑步，谁输谁请大家吃一个月的早餐，就这样开始了跑步。我还记得第1次跑1公里用时11分48秒，这对一个正常人走路的速度都比我跑得快。以跑3公里开始，从喘不过气来的林妹妹，慢慢地可以坚持8分钟/1公里。第一个月大家不分输赢，到第二月就剩下自己还在跑。在坚持跑步第2个月，我挑战第一次跑10公里，用时1小时18分，过程很痛苦，我咬牙坚持下来，结果就是脚底长泡，走路一拐一拐，躺了三天。痛定思痛，当我读完了三本关于跑步的书：《掌控》、《跑步圣经》、《当我谈跑步时我谈些什么》，让我学习了：跑步的目标、心率、匀速、姿势、心态、耐力、坚持、快乐跑步、循序渐进。我就给自己重新定了一个目标：5月跑5公里，每月增加1公里以此类推到10月份每次跑10公里，到12月31号我完成了第151次累计1000公里。别人轻而易举跑一个月可以瘦几斤，而我跑了10个月才瘦了5斤，然后过了一个肥年，我体重又回到了原点。我发现我跑了个寂寞。当我的睡眠好了、胃口好了、做事专注了、爱笑了、爱运动了、做事不拖延了.......不知不觉中跑步让我收获了许多，也让我改变了许多。我尝试过晨跑和夜跑，两种不同的体验，夜跑是睡着饿醒，晨跑可以一整天精神抖擞，这个状态不是一杯奶带来短暂的多巴胺，而是持续一整天的内啡肽。我也希望我这个小小的分享能够给大家加强对健康的理念、加强对日常的锻炼。在这后疫情时代，身体良好的免疫力才革命的本钱！每天做一些力所能及的小运动，比如散步15分钟，跳刘畊宏健身操，在公司爬个楼梯，每天改变一点点，坚持带来大改变。谢谢！
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