家里换了一个新猫砂盆，大猫不习惯，就到处拉屎。老公很生气，把大猫抓起来狠狠的批了，并狠狠的打了头几下，然后把大猫和小猫一起逛到厕所里，说要关几天，不准让他们出来，然后只给他们吃猫粮。
我看到老公对待猫猫的那种态度，突然很想哭，很心疼，很想跟老公理论，想告诉他，人家好端端的，为什么你要换人家的猫砂盘，别人以前也是很干净的，从不乱拉。
当我觉察自己有这种情绪的时候，立刻停止自己的冲动，并且察觉到这多像我以前啊。以前孩子有一点过失或者有一点失误，或者做的不好的时候，老公批评孩子的时候，我就是经常冲到孩子的前面，跟着老公对抗，说这不是孩子的问题，或者觉得老公态度太凶，让他收敛等等。我察觉到自己经常见不得孩子的情绪不好，痛苦，难过，伤心，觉得看到他这样我特别的难受，就像这一次看到猫不停的在叫我心里都很想哭，我都觉得难受。
我经常见不到别人哭，见到别人痛苦，我会心如刀割。特别是孩子，我特别想他快乐开心，所以在孩子小的时候，我用尽我所有的能力来杜绝或者让他少体验不快乐和痛苦，实际上现在他反而真的是天天不快乐。
今天我明白，这些情绪这种害怕这种恐惧，都是因为我从小心里积累了太多负面情绪而没有得到释放，我小时候痛苦都是放在心里，自己尝试过这种痛苦，拒绝害怕，拒绝承受，所以也担心孩子跟我一样痛苦。看到孩子有负面的情绪，自己特别的心如刀割，其实跟孩子没有关系，是自己的问题。
我很努力想想起小时候的童年经历，以此来一个突破，不知是隐藏的太深了，还是真的是遗忘了，都想不起来，只知道小时候的自己早已学会察言观色，将身边的一切都埋藏在心里。
看到这一点，在面对着孩子的哭泣，面孩子被爸爸的责骂，或者是其他孩子的痛苦，或者是其他人的痛苦，甚至是动物的痛苦……我心里难受的时候，都跟自己说"这是自己的情绪，是自己不愿意承担这份痛苦，是自己难受，跟任何人都没有关系。他们有能力和权力去面对他们自己的情绪，他们有自己的命运，我只选择安在当下即可。"遇到害怕别人哭泣和痛苦的时候，我就这样提醒停止舒缓自己，希望可以慢慢的内心有力量去面对一切，生命的补偿也是一种常态。
感赏自己想对抗老公的时候，能及时的察觉到内心的想法并及时停止舒缓，学会闭嘴。
感赏自己把这个觉察写出来。感赏自己听音频，读书。感赏自己这几天的状态不错，能量比之前好一点。
感赏自己这两周坚持跑步了两三次，并让自己不累，保持感觉好的状态。结果并不重要，重要的是在这个过程保持一种轻松好感觉。
感赏儿子就算早上发脾气，也能坚持上学。感赏孩子跟我说，没有等老师下课，就关了电脑，感赏孩子如实相告。
投射自己的学习动力越来越强，悟性越来越高，智慧越来越多。
投射自己下个月的亲子营一切顺利进行，保持良好状态参加，老总也支持。
投射老公能理解和接纳孩子，高质量陪伴孩子。
投射家人和老人家身体健康，喜悦平安。
投射宇宙爸爸安排最佳利益给我们全家。
投射钱宝宝从四面八方流向我，我能轻松喜悦接收到。
投射宇宙爸爸给予我孩子高正频能量，让孩子对这个世界充满好奇，有活力，有热情，都爱，做他自己绽放生命。
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