1.我发现今天特意去觉察，对待孩子，对待家人的态度和心情都不一样了，孩子因为蛋糕事件，因为我要去拿蛋糕，孩子挡住路，我对孩子吼了，还拍了一下，孩子哭了，我就觉得是我着急的情绪，我需要看见自己的情绪，需要看见孩子的情绪，看到孩子在哭，我抱着他，向她道歉，孩子被看见，马上就不哭了。
2.昨天新买的衣服，今天爸爸妈妈妹妹都在，我穿着新衣服，给他们看，爸爸说好看，妈妈开始评判，我说小时候买了件牛仔裤给爸爸炫耀，结果爸爸给我堵回去了，特伤心，我今天表达了小时候的这件事，爸爸说他不记得了，妹妹就说“就你脆弱，啥都能打击到”，妹妹说完我心里很不舒服，转眼想，我就觉得我今天能向爸爸表达出以前的不舒服，虽说爸爸不记得了，但我表达出来了，开心。
我就是各种不自信，大家对我的评价都挺高的，只是自己觉得啥都处理不好。妹妹对我学习的不支持很能伤害到我，我必须保护好自己。
3.昨天和老公因为无关紧要的事吵架了，他昨天，今天都去干活也很累的，他很累的状态，我不确定他是昨天的气还在还是累的不想说话，找他确认了，是累的，我以讨好的状态要他开心开心，我开始觉得我不可以这样，但发现我这样的转变让老公看起来更粘我，也很感谢昨天的吵架让我更确定以后和老公吵架的次数会越来越少，不想去伤害我们的感情，关系中，夫妻感情最重要，也特别能影响到孩子，昨天吵架孩子要讨好我们的那个画面，不想再去伤害孩子。
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