感恩自己爽快的答应替王鑫主任监考，还受到了表扬，学会臣服。感恩自己决定去买了很多喜欢的衣服。下午老公怕自己有遗憾，决定陪自己一起回趟娘家，其实看到老公和自己的疲惫我也不太愿意。在路上打电话给老妈和老爸，我听到了老爸和老妈的爱和担心，我决定好好的爱自己爱老公也爱家人不回娘家了，不用走形式。
亲爱的英子，你能从大局考虑，体贴老公，为你点赞。
觉察老妈的模式:讨好，没有界限，自以为是，没有老爸的放手，该严厉时很干脆，为了大家好，不让年前回娘家。
同时在国栋老师的指引下觉察自己的生活模式，还要在这个圈里多久？当下决定改变成长。
晚上感恩国栋老师的指点，学会觉察，先学会停止自己的怨恨愤怒抱怨，否则在这个圈儿里会无限的循环走不出去。由受害者模式到加害者最后到拯救者，自己在这个圈儿里无限的循环走不出去的。所以最重要的先停止抱怨，怨恨，愤怒，进而觉察这些情绪。每当有怨恨抱怨的时候，觉察一下这些情绪。
1.自我嘉许
2.每天设立目标完成
3.父母链接
4.自我认可
5.多与人深深链接，觉得不焦虑被爱，不孤单
6.拒绝
7.做决定
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