当看到明国大美人、才女林徽因，也会偷偷跑去日本割双眼皮、做酒窝的时候，我是小惊讶了一下的（据说是钱钟书揭发的）

我以为她已经够美够有思想，无需在外表上再下功夫。

从古至今，没有一个女人不想变得更美，看来这是一个真理。

聊到美这个话题，我不由想到自己上高中那会儿，高兴了就会毫不掩饰地狂笑。同学调侃我，说你不笑的时候能打90分，一笑就变成60分了，从那之后我会有意识的克制自己，不让自己笑的时候嘴巴咧那么大，以避免不太好看的样子。上学那会儿对自己的外貌很是嫌弃：又方又大的脸盘、小小的眼睛、满脸色斑、发量不多、个头矮小、小腿粗壮……这些缺陷让我感觉自己很丑，在别人你面前很尴尬！也因此一直深陷痛苦，自卑不已。

我们对美的追求如此执着是受哪些因素影响？

1.社会对女性美的要求苛刻又单一

脸书创始人、帅气的扎克伯格娶了普利西拉·陈，陈被骂太丑了配不上；老迈的默多克娶了年轻的邓文迪，还是邓文迪被骂太丑了。

女性的首要价值永远体现在外貌上，而男性如果有钱、有名、或者有地位，则无论怎样肥胖、油腻、衰老，都不必为外貌感到自卑，马云满脸横纹也无关紧要，董明珠却被要求好好保养。

2.社会宣传的影响

电视、媒体经常在宣传：某明星冻龄60岁，还像20岁一样；或者说某明星产后一个月就恢复了身材等。却不说他们为了美额外付出了什么不必要的代价，或者那些照片用了什么鬼斧神工。在这样的完美形象的衬托下，我们当然会认为自己皮肤不够白嫩，腿部不够修长，身材不够苗条。

3女性不成熟、不合理的感觉

女性通过观察他人表情就能感觉到一些内容，这也属于女性善于洞悉的特意功能吧，当然这也有同时给他们带来不少痛苦，当外界的目光聚焦在我们身上的时候，我们很容易接受负面感觉，内化成自己的消极评价。

女性心里总是有个声音，不断提醒自己，不断评价自己：我太胖了，我皱纹太多了，这太恐怖了~我受不了了~越是这样，越想改变，对美的无限追求，带来的却是一直的不自信。

4家庭教育

孩子小的时候母亲是如何看待“美”这件事情的，是自然的接受身体的状态，接受自己本来的样子，还是有意遮掩，或是以美为耻，都将影响孩子看待“美”的方式。

那么女性该如何轻松对待自己的外表呢？

1改变自我对话的方式

“我脸型太难看了，又方又大，怎么长成这样，真是个悲剧”如果你不这么告诉自己你就不会有那样的感觉。如果你告诉自己，这只是有点儿糟糕，但绝对不是一个悲剧，你会接受这个事实，并感到这一切都很正常。

糟糕的情绪是由个人的感觉所致。感觉的正确与否，可依据下列客观的标准来判断。为什么说对于脸型来看感到糟糕是错误的。原因如下：

a许多人的脸型都又方又大，的确很很方很大，但仍然非常快乐。因此这个事情并不可怕。

b脸型是否好看，不是我们的基本需求，不是我们生存的必备条件。

c不管一个人脸型是否好看，都可以为自己和他人做有意义的事情。

d如果把脸型不好看评定为糟糕，你将如何去评价其他更为严重的问题，比如癌症呢？

这表明与生活中发生的其他事情相比，脸型不好看，实在是件微不足道的事情。

接受自己的本来面目是高自尊的表现。女性可以通过接受真实的自己、减少内心消极对话的方式，改变低自尊对自己的影响。

2找到自己的“尊重团队”

这是由一群在生活中能鼓励你、倾听你的声音、和你一起笑、了解你弱点的人组成。

在这样的包围之下，你会感觉安全、你的声音可以被听见，而且你可以不怕做自己。

3做自己的内在教练

用温和、冷静、表现出支持的态度用来自我激励。女性一生已经充满质疑和挑战了，如果自己再不对自己温柔点儿、多些肯定，那不就自己给自己添堵吗？不要再骂自己太胖，如果你没有办法减掉你的体重，那就用出色的工作表现来奖励自己吧。多准备一些鼓励自己的话，代替那些负面暗示和批评吧！

我们也要用更好的观念影响下一代，让更多美好的小女孩可以美得自然健康，而不是绞尽脑汁减成骨瘦如柴的样子；

“煲汤比写诗重要，自己的手艺比男人重要，头发和腰和胸比脸蛋重要，内心强大成混蛋比什么都重要。”

愿我们可以不随意贬低自己或别人的身体，不用担心因为自己的身体不够完美，而放弃享受大自然带来的馈赠。

《齐帆齐写作营12月月度课》12月第8篇，累计字数13689字。