你焦虑了吗？

昨天，远在浙江杭州的侄子给我发信息：

从小到大遇到什么问题都是自己去想，自己去做决定，连个商量的人都没有，养成自己爱多想、爱思考的习惯。

看到信息着实心疼。

看过我之前文章的朋友都知道，我有一个21岁离逝的姐姐，这个侄子就是当时两岁大的儿子。因为姐姐的缘故，我和侄子一直都有一份特别的情感在。他大学毕业两年，独自在杭州打拼，现在刚刚跳槽新的公司，得老板赏识信任，任他为人事总监。

正值青春年少，阳光帅气，虽然没有大富大贵功成名就，却也在朝阳产业小有成就。这样的生活也算精彩纷呈多姿多彩了。

可是，他说自己好迷茫，好焦虑，心情不好又没地方说，所以想跟我聊聊。

最近好像听到、看到有焦虑烦躁情绪的人特别多。

前阵子街边偶遇很久不见的朋友L，她忙着装修新买的房子。时至正午时间，我陪她吃了顿午饭，简单聊了下彼此生活近况。

L是我结婚前一起工作的同事，她身材高挑，长相清纯，从小家境优越，是家里的乖乖女，是父母的掌上明珠，也是我一直心生羡慕的一个人。

一切都顺理成章，美丽的人总是优先于人，工作没多久，L就名花有主处好对象，这在当时确实狠狠虐了我们这些大龄单身狗一把。

L和老公年龄相当，虽然对方家室稍逊色一些，但人才不错，年纪轻轻自己的事业也小有成就，加上两头父母都年轻有帮衬，一家三口小日子过得也算有滋有味。

现在儿子已经长成大小伙子马上就要中考，房子也买了，车子应该也不在话下。这应该是人生的一大幸事了，孩子大了，生活好了，自己依然还年轻。对比吾等人到中年却还在为生存东奔西忙的人，人家这人生简直就是一路开挂彩旗飘飘。

可是一顿饭功夫聊下来，却还是出乎我的意料。在看是光鲜亮丽的外表下，却也是家庭琐事烦恼不断，焦虑重重。

看着她充满血丝略显沧桑的眼睛，让我不由的感叹，成年人的生活里，真的是各有各的不容易。

拿到原创标，群里同学们互相祝贺发红包高兴的不得了，我却没有预想的兴奋。

是的，我也焦虑了。看到同学们不断有文章在各公众号和纸媒上发表，看到人家不断往上增加的阅读粉丝量，再看看自己，心就平静不了了。焦虑、烦躁就应运而生。

按照人的正常推理，一件事情从开始的激情过后，现在正是茫然期，这个时期的人很容易慌乱，乱，是制造焦虑、烦躁情绪的罪魁祸首。

侄子刚到新的公司，新的职位事情很多，工作上的事，人际关系上的事，事业发展上的事，个人生活上的事。每件事都不是简简单单三言两语能解决的事，所以很杂很乱。

朋友L看似和谐美满的生活也是琐事繁多，房子装修上的事，儿子中考的事，婆媳关系上的事，老公事业上的事。每件事都是琐碎又劳心劳神的事，所以很烦很乱。

所以有人说成年人的世界都不是那么容易和圆满的。人生的每一个阶段都会有相应的难题，生活中每一个角色都承担着对应的困扰，没有谁比谁更轻松如意。

是人都会有焦虑、烦躁和情绪低落的时候，很多人都知道情绪不好是很糟糕的事。理智点的人能够感知自己的情绪，进行有效的调整。

调整情绪的途径有很多，每个人调整情绪的方法都不同。有使劲吼的，有使劲哭的，有使劲吃的，有使劲睡的，有使劲花钱的，还有使劲运动的……暴力的伤人伤己的宣泄行为不在列。

我一直都认为我们很压抑的一代人，不管是情绪还是情感。小时候哭的时候会被喝止，不听话会被指责不乖，有不满吵闹会被骂是坏孩子。所以我们从小受的教育是，哭是不对的，闹是有错的，有情绪更是不应该的。

可是人都是有感觉有感情的物种，喜怒哀乐本就是人生的常态。所以当焦虑产生情绪低落时，现在的我主张正确的疏导和调整。

我的方法是让自己静下来，弄清楚真正扰乱心绪的根源，然后适当的进行宣泄。可以写出来，可以找朋友叙一叙，可以运动运动出出汗，实在不行让自己痛痛快快的哭一场也行。只要保证一个原则，不伤害他人不伤害自己怎么做都行。

焦虑、烦躁、担忧、抱怨都属于人的负面情绪，负面情绪太多就会形成毒素，所以就算是为了健康，我们也要正确应对赶走负面情绪。