我们大多数时间应该身体强健、精力充沛、精神愉悦，因为这正是健康所赋予我们的状态。然而现实中，相当一部分人却并不经常体会到这样的状态，他们有的疾病缠身，有的身体孱弱，有的承受着抑郁症和其他心理疾病的侵袭，而这些都是不健康的具体表现。据我所知，想要让身体和心灵奇迹般地恢复健康状态，最快捷的方法就是心中充满感恩。我们所见过的康复方面的所有奇迹都是因为健康的因素迅速充盈体内，改变了过去不太健康的体内环境。
如果你对感恩是否能为你的身体带来神奇的效果还抱有怀疑，那么可以阅读《秘密》网站上许多可称之为奇迹的真实故事：
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今天的练习是为了维持健康的魔力和奇迹，该项练习旨在让你变得更加健康和快乐。为了让效果更加显著，我们设计了一个三步练习法。
步骤1：对你已经获得的健康感恩（过去）
回忆一下童年、青少年时期以及成人后曾经拥有的健康，想想那时的你精力旺盛、没有烦恼。依次回忆这三个时期，每次在达到喜悦的巅峰状态时说出那句神奇的魔咒：谢谢，感受在回忆过程中内心流淌的感恩情绪。回忆那些激动人心的经历，能够帮助你快速地想起这些时期的状态。
步骤2：对你仍然拥有的健康感恩（现在）
想一想你今天依然拥有的健康，对目前状态良好的器官、系统以及感官表达你的感谢。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、肾、脑和心。选择其中五处依然健康的部位，在心中依次对它们说一声：谢谢。
步骤3：对你渴望得到的健康感恩（未来）
你可以选择一样你希望得到改善的身体部位作为今天感恩练习的对象，不过，今天，你需要用一种特别的方式来进行这项练习。首先，想一想你希望达到的理想状态。当你对这种理想状态表达感谢时，你就进入了从这种理想状态中获得回报的过程。
“我们内心的自然力量才是治愈疾病的真正良药。”
——希波克拉底（ 西医之父）
保证健康的最有效方式，除了关爱自己的身体，就是要对你的健康常怀一颗感恩之心
活得明白
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