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战5渣旅游期间训练计划

战5渣旅游期间训练计划

作者: PT小棉袄 | 来源:发表于2019-01-17 14:05 被阅读0次

    仰卧屈髋屈膝，吸气鼓肚子，呼气瘪肚子把手向中间推。
    一边做3组，每组100次，两边都做

    仰卧屈髋屈膝，用膝盖去推双手，记住是膝盖推双手而不是手推膝盖。
    一组30秒，6组

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