因为被思维认同所控制，我们为自己制造了很多痛苦和焦虑。因此，摆脱痛苦最关键的一步是，从对思维的认同中解放出来。
两种方法来摆脱思维的控制：
一种方法是，把自己当成一个观察者，经常倾听我们大脑中的声音，去关注那些一直在重复的思维模式。
也就是说，把自己当作一个观察者，一个局外人，去倾听我们的思维。当我们倾听思维时，我们不仅意识到了这种思维，而且还意识到了自己在观察这种思维。
这样，随着我们的倾听，我们会感觉到在思维认同之下，还有一种其他意识的存在，也就是深层次的自我，真正的自我。
因为被思维认同所控制，我们为自己制造了很多痛苦和焦虑。因此，摆脱痛苦最关键的一步是，从对思维的认同中解放出来。
两种方法来摆脱思维的控制：
一种方法是，把自己当成一个观察者，经常倾听我们大脑中的声音，去关注那些一直在重复的思维模式。
也就是说，把自己当作一个观察者，一个局外人，去倾听我们的思维。当我们倾听思维时，我们不仅意识到了这种思维，而且还意识到了自己在观察这种思维。
这样，随着我们的倾听，我们会感觉到在思维认同之下，还有一种其他意识的存在，也就是深层次的自我，真正的自我。
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本文标题：当下的力量
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