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乘风破浪[2020年6月复盘和2020年7月计划]

乘风破浪[2020年6月复盘和2020年7月计划]

作者: 美艳部落光荣 | 来源:发表于2020-07-01 14:08 被阅读0次
    2020年6月复盘

    学习·成长

    看书5本

    √九宫格复盘总结文章

    ×并在200+群里分享

    √萌薇书写人生成长会3组学委统计工作,

    ×并促成自己和另2名组员群内分享

    √看完《动物庄园》,并输出

    √看完《月亮与六便士》,并输出

    √看完《了不起的我》,并输出

    √看完《百岁人生》,并输出

    √看完《怦然心动的人生整理魔法》×并输出

    ×office课程学习98%:94%

    体验·突破

    √增强仪式感的幸福感

    √宝宝不在身边,和宝宝分隔两地

    休闲·娱乐

    √经典剧目

    *电影《致青春》、《80后》、《最好的我们》、《左耳》

    *综艺《向往的生活》、《乘风破浪的姐姐》

    *电视剧《隐秘的角落》1-5集

    *电视剧《怪你过分美丽》1-16集

    工作·事业

    √看文献

    √1篇通讯稿

    家庭·生活

    √与家里人每周视频1次

    √父亲节

    √端午节,给老公过生日

    *用烤箱做了蛋挞和奥尔良鸡翅

    *跟团团一起拼轨道积木

    健康·身体

    √每周跑步3次:共跑步8次,42.5公里,平均配速07:45

    ×每周2次面膜:共做5次,1、3、16、22、28;

    ×每周泡脚1次

    ×晚23:30之前睡觉:最早入睡22:25,平均入睡时间00:36

    ×早06:30起床:最早起床05:44,平均起床07:00

    ×月度目标体重112斤,年度目标体重99斤:实际体重116斤

    财务·理财

    √记账

    √储蓄30%

    √看理财公众号

    人际·社群

    √关心朋友

    总结:

    一、事件

    1.1本月印象最深的事件是什么?

    团团在奶奶家呆第一个月,分隔两地,想念她。一小只很克制,也很敏感,现在知道我们分开,不送,不跟我们,有了情绪。

    1.2本月最佳改变事件是什么?最佳改变的点是什么?有没有什么可以改进的?事情发生到现在,有什么变化?还可以接着努力,坚持吗?

          找到今年侧重点,聚焦写。工作中的、学习上的,后续需要写写写,坚持坚持坚持,改改改。

    二、人物

    本月,改变自己、影响自己的榜样是谁?有没有谁,促成了自己某个维度上的行动与改变?自己为什么要改变?他还有其他可以借鉴的优点吗?

    趁早little小金金。看了一期她的减肥vlog,被她的真实和真诚逗乐,美腿本腿,还被种草了嘻螺会的螺蛳粉,7月和老公一起尝试下。

    三、技能

    本月都尝试过什么技能?

    本月最佳技能清单,对自己影响最大的一条是什么?下个月,如何提升一下训练强度?可以从哪个点突破?

    每天坚持微博新知分享。希望能一直坚持下去。今年的主题就是写写写。

    四、成就事件

    本月3件成就事件(生活、工作、学习)是什么?

    1.用破壁机做了黑豆豆浆,用烤箱做了蛋挞和奥尔良鸡翅。跟团团一起拼轨道积木。

    2.写了实施方案和通讯稿。

    3.每天看书,完成微博新知分享30天。

    五、理财

    本月是否学习了理财方面的知识?本月进行了什么实践?哪里可以改变提升?

    本周收入:

    本周支出:

    六、兴趣,让生活变得有趣,变得更美好。

    本月的小幸福,感恩事件有哪些?

    1.6.18买买买,买了一些中意的耳饰,舒心。给家里置办一些厨房用具,提高生活质量。

    2.宝宝眼睛肿了一周,去医院检查,没有问题,感恩肿的消退。也确定了对栀子花的过敏,以后不要近距离接触。

    3.感恩回程路上,只一小段下雨,一路平安。

    本月探索过的兴趣有哪些?

    七、关系

    为亲密关系打分,你能打几分?亲密关系里,做得好的地方有哪些?做的不足的地方,下个月可以改进的地方有哪些?本月,新认识了哪些朋友?

    八、健康

    本月提升健康的行动有哪些?进行了哪些锻炼?饮食方面,哪些地方做的比较好?作息方面,哪些地方做的比较好?本月做了哪些事,让健康有所下降?下个月如何改进?

    每周坚持跑步,晚上饮食注意控制。但本月作息较差,下个月早睡。

    九、如果给每月定一个关键词,本月的关键词是什么?

    借用大热综艺《乘风破浪的姐姐》,本月关键词为“乘风破浪”

    时间使用报告

    by爱时间

          看手机时间过于长,日均3小时40分,宝宝没在身边,也没做多少有意义的事情,作息一度混乱,急需注意。休息是第一位的。降低浪费的时间。适度娱乐。

    2020年7月计划

    学习·成长

    □修改九宫格复盘总结文章,并在200+群里分享

    □看完《禅与摩托车维修艺术》,并输出

    □看完《影响力》,并输出

    □复盘萌薇人生成长会,结营

    □看完《心若菩提》,并输出

    □看完《脱胎换骨的人生整理术》,并输出

    □看完《请停止无效社交》,并输出

    □秋叶大叔视频号变现训练营(7.20-7.27)

    □office课程学习98%

    体验·突破

    □增强仪式感的幸福感

    □和老公一起吃螺蛳粉

    休闲·娱乐

    □经典剧目

    □电视剧《隐秘的角落》6-12集

    □综艺《乘风破浪的姐姐》

    □综艺《向往的生活》

    工作·事业

    □看文献

    □1篇通讯稿

    家庭·生活

    □与家里人每周视频1次

    □每天和团团视频

    □和老公一起看一部电影

    健康·身体

    □每周跑步2次

    □每周2次面膜

    □晚23:30之前睡觉

    □早06:30起床

    □月度目标体重110斤,年度目标体重99斤

    财务·理财

    □记账

    □储蓄30%

    □看理财公众号

    人际·社群

    □关心朋友

    □1次线下读书会

    by景

    2020.07.01  12:09

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