腰椎间盘突出越来越年轻化了，不再是中老年人的专属病症，现在，我想跟你聊聊我的就诊经历和一些建议。
21岁那年冬天，去医院做了核磁，检查出来腰椎间盘突出，椎管狭窄。
拿到检查结果复查那天，在诊室门口，我们一群病人在等待叫号的过程中交流病况，以至于心情更加沉重。或许只有在医院，在未知身体情况要怎么办时，忐忑忧虑紧张害怕，才更能体会到其他都是浮云，只有健康和亲情至关重要，也体会到陌生人之间的善意与互相鼓励的温暖，这一幕远比其他给我的印象要深刻。
等待人群中有一对中年夫妇，妻子面容憔悴忧思，她们十五岁的儿子诊断出来腰椎间盘突出和椎体囊肿，至今病情在加重，医生建议动手术，但是手术有一定的风险，孩子才15岁以后还会成长，怕对腰椎造成伤害，可是不动手术那个孩子又那么痛苦，那个母亲说她宁愿替孩子受这个疼痛，对于儿子病情又有自责，说着开始抹泪，我跟着她的情绪心里也很难受。
她说，孩子说腰疼不要不在意，虽然俗话说小孩子没腰，但千万别一句话就带过了，如果真出了什么问题追悔莫及。男孩暑期前打篮球伤了腰，跟家人说腰疼，家人也不在意，说小孩子哪有腰，这件事就过去了。暑期的时候给男孩请了健身教练教打拳，高中开学军训那会他又扛大旗，后来腰疼的忍不住了去看了，这时候已经很严重了。
听了心里很不是滋味也很感慨，男孩的情况陷入两难境地，我在未知严重与否的情况下内心忐忑，那一瞬间又有些羡慕男孩，他的父母都知情，有家人安慰。而我没跟爸妈说我的情况，怕他们担心，孤身一人在这里等待，委屈感涌入鼻头，酸酸的，想流泪，可能眼睛湿润了一会儿。后来我不知道那个孩子的状况如何，希望他能康复。
有一个家是吉林的阿姨自己一个人连夜坐火车赶来检查，她也在忐忑医生会不会让动手术，若是动手术也没准备好，说起来的时候聊到她儿子跟我一样大，那会也是在上大四。她是这些人中最后一个就诊的，在我诊断出来的时候，她叫住我问了我的诊疗结果，我告诉她问题不大，她善意地用手抚了一下我的脸，充满慈爱，那一瞬间我有点懵又感动，宽慰她问题也不会严重的，随后跟阿姨道了别。
那次的就诊医生建议我可以戴一段时间护腰带，平时做做小燕飞和游泳，顺便拿了创伤止痛乳膏，讲真，那家医院的这药膏是真的非常好用（如果不知道是哪家可以搜索药膏名字）。
之后的几个月，又去了一回，想拿点药膏用，这次就诊遇到的医生很有个性，很感谢他给我的建议以及解释。调出了我之前拍的图片，他看了情况，了解到我那会还戴着护腰带，戴了好久了，他告诉我护腰带只是辅助作用，戴个两周就行，不要长时间戴，会形成依赖，容易造成肌肉萎缩，你所做的就是要让你的腰部肌肉强壮起来，支撑腰部力量...他说，国内还是十年前的保守治疗方案，但是真正要做的是以锻炼为主，让腰部力量强健起来。具体的话我记不清楚了，道理是这样的。同时建议我平板支撑、小燕飞，多游游泳，游泳是对腰部最有利的运动，前提是动作正确，倒着走也可以减缓腰部疼痛。他还多说了句，现在的女性生孩子老是用不上力，就是因为腰部没劲，嗯所以看到的妹子们如果以后要孩子，平时多注意腰部力量的锻炼...
总之，不要久坐多走动，多运动多锻炼腰部：游泳、平板支撑、小燕飞、倒着走、打羽毛球等，希望都健健康康。（之前写了一半的这篇今天终于补齐发出去了，如释重负）
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