2022.1.9
觉察日记
1.事件/行为:老公要打电话定明年安排没打通，我随口说了一句最近是不是特别忙我上次也打不通电话，老公说那他忙他的我打我的我还不能打电话了。
2应对姿态：指责
3感受：生气、委曲、气愤，
4想法：1.为你什么误解我，我没有不让你打电话的意思，
2、对我发脾气、大声说话就是不爱我
5期待：
别人对自己的期待：支持他的决定和想法
自己对自己的期待:温和应对、不受波动
自己对别人的期待：好好和我说话、尊重我的感受
6.我的深层需要：被认可、尊重
7.我的模式：我是对的、莫名失望、辩解、有情绪
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳自己、认可滋养自己、抱抱内在小孩
9.生命力 平
中原焦点团队 坚持分享1635天 2023-01-09 心理问题根据其严重程度可分为: 1、心理困扰：主要指各...
2023-01-09 阴有小雨 周一 “吃完饭，赶紧睡一会儿吧，要不然，一个下午的课，会犯困的。”午饭...
2023-01-09 前几天一直在看《大明王朝1566》，书看完了，终究还是不过瘾，正在刷剧中。 觉得心里有诸多的...
2023-01-09 最近，我将一些工作思考和经验积累进行了梳理总结，形成了一篇论文。于1月9日，也就是今天，通过...
幸福日志2023-01-09 周一阴霾 又是一年保险日，买的消费险，和老公开玩笑地说每年扔掉近1W，20年就是一辆...
1、不必过于在意人与人之间一些表面的情绪，挚交之人不需要，泛交之人用不着。 —— 苏芩 2、良知这种东西，就和天赋...
2023 1.9 周一 晴 今天是回老家的第四天，今天我有点生气，中午的时候和我哥去猪圈抬那个石槽，...
清晨，闹钟响起，按下闹钟睡意依然很浓，于是接着躺下，五分钟后，闹钟又响了，看着手机上的“起床学习”几个字，整个人似...
全面放开了，一切似乎恢复了正常，每天早上又要7点出门，下午6点入家门了。孩子一人在家，心里多有不放心，感觉在一起的...
看了小村民的文章，今天我们也来上线看一看。为什么我昨天挂机一天都没看见小村民上线啊！ 还不错啊，玩雪梨的大多都是女...
本文标题：2023-01-09
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zroucdtx.html
网友评论