如果会经常遇见一些同样的事情，或者有很多虽然看起来不一样的事情，但给你的感受是同样的时候，那么，就需要我们停下来看看是否是因为我们自己的盲目，而错过向内自我觉察的时刻。如果这样的情景较为多的发生，那么在很大程度上，其实就是一个行为模式，这个行为模式的产生，在最初的时候是为了能够让自己过得更好，至于后来因为时间与个人的经历的变化，有可能会变成一个阻碍个人向前的一个模式，我称之为：习惯。
这个模式其实就是我们个人习惯的形成，有可能是思维习惯、有可能是行为习惯，这两者绝大多数的情况下，都可能通过认知的改变，加上行为的练习都可以改变。
当我们不认同一个模式的时候，我们不要将专注力放在这个旧模式上，而是要放在新的模式，这样在不断强化新模式的时候，旧模式就会不断的消解，也许会有一天从我们的生命中消融掉。同时，不得不说，如果这个模式的存在并没有影响到我们的生活，那么新旧模式的共存，也并不见得是一件坏事情，这些取决于自己的感受。
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