想起来就让人不愉快，却还要不断的纠结其中，这是典型的精神内耗。刚开始可能还能控制住自己的情绪，“忍”着就是了，对吧？可时间一长，就不行了，有人说，想起来就有呕吐感，肌肉开始变得紧张，慢慢延伸到颈部的僵硬，甚至于有头痛等症状的出现。
“既然这样，那为什么要想呢？”
这是站着说话不腰疼。估计没有人会刻意想起让人不愉快的事或人，这些都在人的潜意识中，可当某个现象场出现时，这种感觉就来了。
怎么办呢？
首先要把这种潜意识下的东西让它意识化，也就是要知道这种事情不能躲，要面对这件事，可以通过讲给他人听、讲给无知觉的物种听或者干脆就记录在哪里，让因这件事带来的情绪情绪发出来。
第二，就是要正向想法。想法有多种，有人越想越灾难化，躯体感觉就不好。而如果往好处想，那种灾难性思维就给驱走了，人也会轻松起来。
第三，多接触令人喜悦的事或人。就像我们如果难过时，听听相声，看场喜剧电影、运动运动就能让自己变得愉快。
所以不与偏执的人争论，不在完美主义者跟前整理衣物或做他擅长的事情......总之，远离心情不好源，心情就不那么低落了。
开心的人生是每个人的追求，学点心理学让自己快乐起来。
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本文标题：2023-12-28想起来就让人不愉快的事就不要想了
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