做你自己
不是做你想要的自己,是做回你本来的、本源的、清净无染的自己
我们觉得当下不够好,所以会一直对抗
「不够好」就一直在重复,或加强
只有真的接纳当下,接纳此刻的自己,才真的能够改变
活在当下是什么意思?
觉察到自己的身体的感受,觉察到自己的情绪状态
比如嫉妒,难受,痛苦,烦闷,开心……
再去觉察到情绪的来源是什么?
因为听到哪句话,因为看见什么,因为想到什么,让我们的情绪有触动了
那我们想到什么过往的经历
觉察到情绪背后的需求是什么?
自己看见自己
让情绪流动起来,去看见
自己满足自己
从此刻起,自己可以照顾好自己,自己可以爱好自己。
网友评论