防御

防御就是指人们去处理焦虑以及其它的痛苦情感状态的一种方式，例如羞耻、羡嫉、悲伤，以及广泛的恐惧。

从小婴儿开始，人们就学会了去保护自己，免于陷入一种被情感淹没，或者说击垮的这样一种境地，这么做其实是正常的，因为如果不这样做的话，就会陷入一种被淹没，或者说过度刺激的状态。

其实每个人所采用的防御，都是指他最常用的是哪种类型的防御，那么也是想要去应对某种情感状态，例如说我最常用的一种防御的话，就是理智化，那么当面对一个比较混乱的状态的时候，我比较喜欢，如果能够发展出一种理论，就会让我感觉更好。

只有在两种情况下，人们的防御才会导致一些问题。第一种，防御太过僵化，也意味着说，他对于任何不舒服的状况都采用同一种防御；第二种，是人们面对困难，总是采取一些不成熟的，比较原始的方式去应对，从不会运用一些成熟的方式。