早安英啊，此刻一是凌晨，下班回到家里的时间，听着知乐的音乐早晨的花，我家悦悦还在吃东西，因为我的到来而醒了，
此刻应该是写昨天的东西了，给自己加水。水杯空着的状态，低落低迷。做自己最好的朋友。心里有一丝温暖。爱自己。做自己理想的父母，给自己爱和慈爱。包容接纳关心理解。
英子在临睡前给自己加水啦，累了一天了，此刻有些疲惫身体上和心里上的，
欣赏自己今天完整的听了罗志仲老师的课程很感动。朴实平和的老师，从这次课上学习到很多，触动到我的内在有感动。学习到正向意义，拒绝的课题，对于一个乖孩子拒绝。作为大人第一个可以拒绝的人，好感动啊。满满的爱和接纳。因为值得因为爱因为懂得所以等待。自己内在的稳定平和要打造。欣赏自己的勇敢的决策，买了这个课程。真的是需要一遍一遍的学习，我在沉淀自己，虚心好学。接触萨提尔学习我现在变得越来越虚心好学，沉淀沉淀一点点的沉淀自己。给自己加加水。给自己爱。
欣赏自己的觉察力，在昨天看了托勒的视频以后。我常常觉察自己的念头。我现在可以有意识无意识觉察到自己的念头。一种临在感。观察者的那个自己。
感谢自己每星期的正念禅修练习感恩遇见耀师父还有同修的小路一群禅修的伙伴。让我接触到最真实本真的佛法。感恩感恩感恩。感恩师父感恩同修一起修行。
欣赏自己今天的体悟。在看《自我觉察》陈茂雄老师的书里面对对话的脉络从期待进去进入到冰山的各个层次，让我对课堂上不明白的地方一下子明白了。很开心读这本书。感恩陈老师的书，感谢自己能用心读到这样的好书。
欣赏自己分享自己的学习新发展心得体会。相信只要多加练习就一定有收获。
感恩自己顺利洗了澡，干干净净的回家，
感恩老公给我留了灯。
欣赏自己及时把训练营课程学习心得和练习的作业做完，给自己一个赞，英棒棒哒。
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