知识就是能力，读书是获取知识性价比最高的方式。
有的书，逻辑混乱，有的书全靠炒作。他们的共同特点就是主旨完全没有，开篇一个观点，翻来覆去的说，犹如外部好看的空皮囊。
而一本好书，其中凝结着一个作者毕生的研究或知识经验，可谓是智慧与心血的集合。所以每次读到好书的时候，都像与一位素不相识的长者交流，感受它的思维变换与鲜活。
书的整体逻辑和重要的观点，也从模糊到清晰，从无知到一知半解再到掌握书中大概内容。读书会增长我们的知识，知识更会反补我们的生活。
很多人都会有这样或那样的烦恼，例如知道“吸烟有害健康”，却戒不掉；知道美酒伤身，却控制不住；知道无节制的性爱或手淫会造成免疫力下降，却一直克制不住自己等等。
知道问题严重却戒不掉。因为一次次宣誓，一次次失败告终，很多人慢慢对自己失去信心，变得焦虑，空虚，无聊，暴怒起来。
大学考研期间，曾经疯狂迷恋LOL，几乎大学四年是在网吧度过的。学费都给网吧交了。自己电脑里也有游戏。只要学校来电，就回学校打游戏。没电就出去上网。（学校是间歇供电）
大四决定考研，但是还是抑制不住自己想去玩。电脑 里的游戏，卸载了安装，安装了卸载。真是被寝室的人嘲讽了。“没B脸”说的就是当时的我。
喜欢打游戏的我，也喜欢读书。打游戏的时间占用了我许多看书的时间。所以大学买了很多书，却没有正经读。毕业了就开始还债。
《二重洗脑》是曾经买书的时候，推荐的，一直在心愿单中。参加工作了，就买了一本。真的是对它相见恨晚。开始以为是一本 销售类的书籍，给别人洗脑。读过后发现它是告诉你，你是如何被人洗脑的。
人们出于好奇心、兴趣、求知欲，或寻找存在感或仪式感，去首次尝试烟、酒、游戏、性爱等等，这些事物有一个共同的特点就是能够刺激人体内的多巴胺，就是让你产生幸福感的东西。但是当你持续不断的去体验，你的感受就会慢慢变得迟钝，所以你就需要不断增加频率和重度。这就是为什么吸毒的人从吸粉到静脉注射，就是因为吸食已经不能让其得到快感，而静脉注射才能够得到与最初体验时的快感相一致。
快感是指愉快或舒服的感觉。快感有让你激动的兴奋不已的一面、也有安静、和谐的一面。美，可以让人得到快感。美，在众人面前是平等的。
那么为什么对烟酒性爱游戏赌博有依赖症的人们发现不了安静的美和轻松的美？
在《二重洗脑》矶村毅如是说：
“辛苦劳作一结束，短暂的轻松心情必将到来，前提是大脑机能保持平衡，可对烟、酒、性爱、游戏、赌博有依赖症的人们，他们感觉不到这种欣喜。工作一结束，他们会觉得空虚，好像平白开了一个洞。辛苦工作结束，他们感受不到喜悦与美好，而是空虚，他们必须做点儿什么，例如寻找鸦片。”
因为长时间的对烟酒性爱游戏赌博有依赖，导致人享受美好的事物有迟钝感。也就是说当美的事物出现，人们看不到，原因就是多巴胺分泌的水平因为习惯而提升了。
所以人们只要一空虚就会找能大量刺激多巴胺的坏习惯。现在大城市的白领，生活压力大的成年人，为了减压而去吸烟、喝酒、赌博、找妓女等，这些不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能不能改变现实、减轻真正的压力，反而会导致多巴胺枯竭和神经反应迟钝。压力即问题。问题的没有解决，越来越糟糕的身体，这些只会让一个人慢慢沦陷，越来越空虚。
如何预防上瘾？
如何识别那些坏习惯？讲一个理念，“阴阳平衡”。中国老祖宗对世界和人的认知，是从整体、宏观认知。人是要讲究阴阳平衡的。就像写东西，写是作为向外输出的属性，是“阳”；而阅读是向内输入，即为“阴”。只有内蓄力，才能外有功。
所以只要是打破自身“阴阳平衡”的都要小心。可能说的有点玄。简单说，就是一个不断的吸引你持续做的事物，你就要小心。“上瘾 ”就是阴阳失衡的状态。玩命的工作，玩命的看书，不注意劳逸结合，都是损害自己的。
如果想要戒掉坏习惯？
你就要从本质认知坏习惯的产生原理。（每个人的坏习惯不一样，但是都是由坏习惯中的某个物质，引起多巴胺分泌）因为本人酷爱游戏，最疯狂的时候两天，只睡了8个小时。其他时间都在网吧。所以拿游戏来说事儿。
玩游戏？
玩游戏喜欢游戏世界的生活，而现实世界满足不了。例如江湖情怀（剑网）、战争世界（坦克世界、吃鸡）、奇幻世界（魔兽、梦幻、暗黑）。最初的游戏都是这种主题的。上瘾的很少。
自从，游戏内有了排名，有了梯度建设。游戏就不仅仅是游戏，而是一个玩游戏人的地位，他具有现实的社交属性。所以大家会沉迷其中。有时候玩的不是游戏，而是游戏中各自的排名。
每个人都需要成就感，成就感即快感，就是能让人产生多巴胺的东西。当人们现实生活不如意，就会选择在网络世界，寻找成就感。
网络世界就是将人们对成就感的期望缩短，转移，从而让人迷恋。网络世界的成就是短暂、激情、热血、多维度的、丰富的、明确的。
现实的成就，必须、一定要厚积薄发，积累丰厚的资本，积累的过程是孤独、乏味、苦闷的，而且成功的概率并非预期可见的。所以很少人会成功。因为耐不住成功前的寂寞与迷茫。
如果对现实世界有追求，有梦想的人，不要再把游戏上的成就与现实的成就相提并论。选择一个能发挥自己特长的，通过不断的训练，达到自己的成就。
最近看了一个影片《当幸福来敲门》，作为结尾。”独立宣言说，人们有追求幸福的权利，却没有说人们拥有幸福的权利”。游戏现在有电竞平台，虽然可以让人不平凡，但是无论哪一条通往成功的道路，都不会是坦途。
痛苦是人生的真谛，学会享受痛苦，才能感受到美，在苦中发现美是门哲学。
就像我在强迫自己，每看完一本书就要写一下自己的读书感想，强制自己分享出来。当写完分享出来，一种短暂的成就感就会从心中油然而生。而你，能坚持读完。相信你也会为自己这一刻而感到自豪。
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