过正常生活≠减肥

过正常生活≠减肥

        ----减肥是对欲望的简单化

        “你瘦了，下巴尖了。”

        “有年轻老师说，要像你一样走路，就瘦下来。”

        有人见到我说。

        “我只是回到正常。少几斤。”我说。

        “老桂，该不该讲？”有人试探问。

        “没事说吧。”我很淡然。

        “你自不喝酒后，你的毛病就多了。”这人是酒友。

      “是吗？有关系吗？”

      “我天天喝酒，不长胖，不感冒也无三高。”又有一酒友补刀说。

        “是吗？能证明？”

     

        饭桌上，有熟人说：“老桂不喝酒，就少了意思。不热闹。”“喝一点吗？”“不喝，真没乐趣。”

        “是的，我没意思。你们喝好喝乐，就有意思。”呵呵，他们说，我只笑，再劝，我喝水喝茶。再说酒好，我也看看，欲望并不强。酒，他们喝的乐，我看的乐，各有其乐。

       

        回到去年11月29日，去做后续体检，看到8月体检数据，笑说是除工资不高，就是五高知分子，高血脂，高尿酸，高胆固醇，再加高年龄，当然是高级老师，一时还是有些心悸。正好又是在十月份治牙齿，消炎，种桩，几样一来，还是把酒停了。无论什么饭局，都是如此。无论谁劝，都没有再端杯子，也不用去劝人喝酒。

        但是心中还是有酒意，开始闻到酒香，什么这酒那酒，还是心头有点想。又想到那高尿酸，那种高数值，还是忍住。过了一周，过了一个月，如今有三个多月，闻酒也有香，但并不会去沾上一点。当然，家里的酒，也不用走极端，把酒扔了，砸了。回归正常，才是必要。

        接下来，让饮食回归正常，不是节食。也从来不节食，而是控制食物种类，不暴饮暴食，不大荤或全素。生命要正常，身体要正常，工作要正常。

        首先，是严禁海鲜类，特别是那些虾蟹的。其他的也是吃一定份量，绝不多吃。肉类适可，而高汤，老火汤，坚决不碰。喝水一定不少。无论在家，在学校，还是在公园走路，都是白开水喝得勤些。

        在饭堂，还是在家，还是自助餐，坚决控制饭量，饱即可，不贪食。特别是酒局饭局，往往失控。这时，最重要的自己心中有数，均衡合适，不是好吃大吃，或为减肥而节食。正常生活，就在均衡。

        开始，有时闻香而馋，见美食而心动，有人劝易受诱惑。但自己感觉到自己需要什么，自己就会控制。吃饭时，边聊边吃，易过量过界。而我是聊可多可少，吃则到自己的点位即可。这样习惯了，就是习惯自己的欲念，想法，还有你的需要。

      因为尿酸血脂，大体偏向一些素食。什么粗粮淡食还是自己控制。过年回老家，也能如常，也不需要每饭宣告，自己有数。别人能吃能喝，是好事。我能控制，也不是坏事。如每餐必唠叨，说个理由，你不烦，别人都烦。那最好自己吃，自己控制，不扯这理由，不讲那道理。

        在放假前测尿酸，一下了从590降到470，少了120，还是心头高兴的。这又加强了信心，那就是欲望简单，不复杂，均衡饮食，忌住口，还能控制量。同样，也不用去相信偏方怪方，如此而已。

      每天上下班，能走路骑车，坚决骑车走路，也不用去狂奔。出去散步，最大的好处，在鲜花绿草里，在人来人往中，你会感受到一种释放，一种与外界的交流打通。如果能拍拍照，看看山川秀美，花草有灵，你也会心神得释放。

        这几个月，各种事并不少，把自己放进工作或自己的爱好里，你会平和自己的心态。努力而为，有自己在自己的喜乐里，是最好的活力所在。

      也许这调整期，有些咳嗽等。但不喝酒简单饮食合适正常吃，收获还是很大。有人说我把快乐的日子过成苦日子。可想透通达，那人就简单了，也就身心俱纯，而可和乐。近来自我身体还是改善很多，有些潜在痛，几乎不发生。因体重降下来，而不打鼾，呼吸顺畅，人也舒服多。睡得踏实。这几天都能自然醒。

        回归正常，体重回归正常，而不是减肥。体重增得快，是生活失衡，也是欲望失度，饮食偏离，美食过量，而平衡被打破，人就会生出这那不适应。

      欲望正常，生活正常，人也正常，最起是可睡自然醒。

        过正常生活，不等减肥。别节食，也别暴饮暴食。欲望合度，生活正常，人正常。

过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥 过正常生活≠减肥
过正常生活≠减肥