解决之道

当你遇到困厄，遇到痛苦时怎么办。

1.不要陷在痛苦的情绪里，不要被它拖入黑洞里，接纳它，用正念让脑子不要反复播放痛苦的回忆。

2.分辨明白“哪些是可以争取的，哪些是必须等待的，哪些取决于别人，哪些取决于自己”。该解决的解决，该等待的等待，该接受的接受。

3.去帮助同样遇到困厄和痛苦的人。