生活和工作压力比较大，
日常饮食挺规律的
咋还是会出现肠胃不好的情况…
想要肠胃恢复健康…
一、彻底戒掉刺激性的食物
比如说辣椒、大蒜等，真的很难戒…
喝酒和碳酸饮料我倒是能戒掉
所以肠胃好也不要过度消耗肠胃的健康
可乐，雪碧，炸鸡，啤酒什么的…
能不吃就不吃…
二、一日三餐定时定量
想要调理好肠胃，一日三餐，上班族没有问题，只要注意吃饭的量，不要遇到爱吃的就暴饮暴食，吃到撑可不明智…7分饱即可
三、随时注意保暖
即便是在炎热的夏季，也不能贪凉，
晚上睡觉的时候尽量不要开空调，
所以谈恋爱之前问一下空调的温度
能否包容不开空调？
五、适当的吃一些烤馒头
烤的馒头上或多或少的分布着一些黑点，这些黑点其实是淀粉受热过度所致，属于是一种炭。
这个倒是第一次听说，吃烧烤试一试
六、多补充益生菌
我们的肠胃当中有很多的细菌，
可我感觉我的肠胃里就是太干净没有菌了
有的可能也是螺旋杆菌，
但也有一些益生菌，
需要及时的补充益生菌。含有益生菌的食物，主要有益生菌、酸奶酸豆奶、酸奶酪等，另外豆豉、红酒、康普茶、香蕉、燕麦粥以及蜂蜜中都含有一定量的益生菌。
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本文标题：肠胃调理
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