最近因为长期待在室内忙着处理事情，而没有出去运动锻炼身体，感觉人的状态不在那里，激情也减少了很多，反应也相对没那么忙敏捷。
于是偶尔会去跑步，每次去江边跑道上面去跑，但因为没头记录工具，跑道也是一望没有边，往往容易坚持不下来。
偶尔有一天，在一个小区院子里，刚好是一个圆圈，也不算大，大约50米左右。开始跑起来，发现越跑越有劲。
为什么呢？因为很快就能跑完一圈，跑完一圈就是无形之中及时获得了反馈。游戏为什么能让人玩很久，就是因为没一次小的目标达成，就会给予积分反馈，而且越是开始，目标越是小而具体。
所以，如果你的目标是跑5公里，同样的路程，不同的跑圈。500米跑10圈，和50米跑100圈，后者更容易坚持下来。
就好比一个大目标，一定要拆解成很多个小目标一样。
刚好今天又在罗辑思维60秒里面听到了一个说法，每次倒半杯水喝完再去倒水，比倒满一杯水喝完再去倒，前者能喝更多水一个。
所以生活中，我们一定不要把目标确立太大了，先一定要制定小目标，越小越好。越小越容易坚持，达成目标获得反馈，来激励自己继续往前走。
而选择小圈跑步，很快能完成，就符合制定小目标，很快实现，堆积起来就是大目标了！
运动有的时候是坚持，但也需要找到激励自己的方法。
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