美文网首页
秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

作者: 67b4ce46637d | 来源:发表于2017-10-16 16:33 被阅读4次

每日小情书:我想有那么一天,剪个干净利索的短发,穿着大大的T恤,淡蓝色的牛仔,背着大大的旅行包,横跨整个中国。

葡萄

抗氧化之王

紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食。

注意:

脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。

鲜枣

全能王

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。

注意:

枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

石榴

膳食纤维之王

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

注意:

石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

柑橘

维生素B1之王

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

注意:

食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。

猕猴桃

维C之王

猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。

注意:

猕猴桃与动物肝脏同食会破坏猕猴桃中的维生素C,降低营养成分;与黄瓜同食,黄瓜中的含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。阳虚质体质应忌食或少食

相关文章

  • 秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

    每日小情书:我想有那么一天,剪个干净利索的短发,穿着大大的T恤,淡蓝色的牛仔,背着大大的旅行包,横跨整个中国。 葡...

  • 秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

    葡萄 抗氧化之王 紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,...

  • 秋季水果

    苹果:是生活中常见的水果,皮薄肉多,香脆可口,大部分的苹果为红色的,也有绿色、黄色的外皮,它们富含大量的矿物质,对...

  • 秋季水果丰美

    说说最近吃的最多的几样水果吧 猕猴桃,铺天盖地的修文猕猴桃,今年幸运的是,没有参加团购,零散买的都很好吃,没有坏果...

  • 水果要在对的时间吃,这8种水果晚上忌食

    水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 将各式鲜艳、香甜的水果...

  • 十月萝卜赛人叁!

    十月萝卜赛人参! 可萝卜颜色不同,作用也不同, 你可别吃错了: 1,青萝卜 入肝经,可清肝火,肝火旺者,大便干燥、...

  • 8种水果不能晚上吃, 赶紧告诉你们家人

    水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。将各式鲜艳、香甜的水果打...

  • 柏兰大健康家居小常识:晚上不能多吃的水果

    水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 晚上不能吃哪些水果 1...

  • 秋季之果蔬养生益处

    今晚分享秋季之果蔬养生益处 我们都知道,秋季是水果、坚果丰收。代表着,秋季是最适合吃水果、坚果的季节(特别是黄色的...

  • 【 秋季养生水果】

    苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。 另外,秋季阴气强、阳气弱,肠胃的免疫力下降,病邪容易乘虚而入,...

网友评论

      本文标题: 秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zrxluxtx.html