体感游戏阶段性反馈

2021.07.28

入NS有段时间了，游戏也入手了两个体感标配，健身环大冒险和舞力全开。

舞力全开玩得多一些，曲子都快跳完了。健身环目前累计玩了10天，所以可以想见我这个频率多低。但我感觉还是有效果，尤其健身环，有氧+塑形这个配合，让我感觉自己肌肉多了一些。今天出去露营玩，大食盒子挺沉的，我提着走了很久，也不累，而且感觉是手臂肌肉出力，斜方肌没有代偿多少。

目前解锁的一些动作，难度越来越高了，尤其那个平板支撑，它不是撑住就算，是要屁股抬高，再放下，靠核心力量上下动起来的那种。我只有在一开始玩的时候才能完整做完一个循环，后面锻炼一会儿再做就坚持不下来，特别累。还有一个早期就开放的向下按压动作，要肩膀、上臂、后背一起发力，每次都按压出一身汗。这属于无氧增肌的范畴了，我挺喜欢。

舞力全开就是全身动起来，一般跳一两首歌就开始出汗，多首连跳下来瀑布汗，像从水里捞出来一样。赶上“困难”难度的歌，用东北话说就是“紧着舞扎”，又跳又蹦加甩动双臂，也是挺减肥的。

我每次基本的运动路线是先用舞力全开热身，跳个6首，完成每日任务之后就转入健身环，健身环慢跑阶段不算健身时长的，只有开始做动作打怪才计算在锻炼时间内。锻炼时间累积个半个小时左右我就停，这时候已经补充过几次水分，累得不行了。消消汗洗个澡，现充的半天就过去了。

也就只有假期我可以这样“挥霍”，剩下半天会去备课，做其他的事。得亏幼儿园没有暑假，不然天天带孩子哪有这么惬意。

接下来还想入个有氧拳击2，那个据说更减肥。我爱NS！拯救不爱运动的肥宅全靠体感游戏了！