最近总是忍不住发火，控制不住自己的脾气，尤其是遇到不顺心的事，更是压抑不住心中的怒火，恨不得把自己内心的仇恨宣泄出来，否则就会感到特别难受、不自在。
虽然发完火以后会后悔，觉得自己修养不够，不过有时候想想，心里有火憋着不发，可能对身体更加不好，时间一长还容易憋出病来，就像周瑜，不就是被诸葛亮气死的吗？
静下心来想一想自己发火的原因，无非是因为压力太大，上级的压力，社会的压力，自身的压力，还有人际关系带来的压力。压力会让我们情绪紧张，精神焦虑，为了缓解这些压力，我们不得不通过发火的方式来宣泄。其实，只要不是太过分，偶尔发下火还是没问题的。就怕发火变成一种习惯，不分场合、不分人的发火，就会让你的人际关系恶化，陷入一种恶性循环了。
所以，自我修炼和自我觉知还是很有必要的，但也没有必要因为自己控制不了怒火就自责，对自己也宽容一些，当你学会了放下，也许很多烦恼也就烟消云散了。
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