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隐秘的焦虑症

隐秘的焦虑症

作者: 美三三 | 来源:发表于2021-02-01 21:38 被阅读0次

    今天的晚八点,刚结束工作聚会,在回家的路上。不冷的夜晚,走在路上心里鲜有的轻松愉悦。

    同事曾说,他有工作焦虑症。焦虑起来的时候,想到什么事情就会睡不着觉,在办公室也烦躁得坐不下来。还有同事说,工作上的事情如果没能在办公室解决,她一定会带回家加班,加班也解决不了的话,也会睡不着觉……

    以前听他们说起这些症状,有点天方夜谭,因为我总能把工作和生活分得很开。只要离开办公室,基本就不会为工作烦心。当然,也会在家加班,但工作和非工作的状态是可以自由切换的,睡眠时间到了,倒头就能入睡。每次这样说起,有焦虑症的同事都很羡慕。

    直到有一次,团队小朋友抱怨说,你有焦虑症。理由是我总会盯着她要工作结果,总想要听到事情进展。当时一听了之的话,现在细想起来,可能这也是焦虑症的表现,只是表现得比较不典型。比如安排的工作如果没有在我期待的时间得到回复,就会一直记挂。哪怕只是让人发个通知,如果小半天没有动静,我就会去问询情况。

    是什么原因导致这样的状态呢?所谓焦虑,大抵来自于不确定性和不可控感。想要在意的事务都井井有条,都在计划内,都在预期内。

    工作上的焦虑,是我们感觉到失去掌控的不安全感、不信任感。比如,对必须安排给他人完成的事务感到焦虑,一定程度上说明自己对他人的信心不足、信任感不足。这种不信任,或者是因为他人工作推进、反馈的节奏不如你的预期,或者是因为没有对工作规则进行充分的沟通,导致默契不足。

    生活中的焦虑,其实也比比皆是。求而不得、得而痛失,同样的事情,对有些人是遗憾、对有些人是痛苦,对有些人则是焦虑。哪一种感受都很磨人,但焦虑的人某种程度上是幸福的,因为只有心底还有着可能实现期盼的希望,才会生起焦虑,否则,当是无尽的失望和痛苦。

    所以,在焦虑之中时,首先宽慰自己,我们其实在希望之中,你所期盼的美好,还赶来的路上。

    深呼吸,允许过程与设定的有所偏离,允许困难比预期的多一些,允许结果比预期的时间晚一点,暂时放下心里沉甸甸的期待,但不要停止往前奔跑,我们会在路上与惊喜不期而遇。

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