3月第三周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期7.0 90天践行目标

1、轻断食

2、韩语学习每日一小时

3、一周运动至少三次

一、学习

1、《犹太人儿童教育》

2、沪江韩语单词30个

3、复习韩语视频2个小时

4、与孩子一起共同学习

5、坚持和孩子完成亲子日记，每日健身房运动。

二、效能

本周吃青蛙20只，番茄钟22个。

1、完成3月第3周检视

2、7.0打卡6次

三、事业

1、主动学习下载接处警APP并学习

2、完成固定学习

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。参加周末读书会

2、与孩子去理想书店共同阅读。

3月第三周周检视

五、健康

1、早6:30晚11：00  早睡做到4/7，冥想完成6/7，泡脚6/7。

2、身体逐渐恢复，坚持健身，目前体脂和内脂都有所减少，接下来仍然需要有意识控制饮食，同时健身注重增肌和塑形。

3月第三周周检视

本周最爱的一张图，曾经的我认为很难减重，没想到一个多月的持续运动没有让我失望，它是动力的开始。

3、坚持运动6天

六、家庭

1、和父母和平相处，尽可能一起吃饭。

2、和孩子每日检视。

3月第三周周检视

本周最有趣的一张照片就是儿子的日记，全程是笑着写完的。我们总是想着按照自己的意志让孩子成长，其实找到乐趣这件事情很重要，陪伴着他慢慢成长，很幸福。

七、财富

1、每日记账。

八、小确幸

1、初步减肥成功。

周感悟：

1 、过了心中桥，认真生活。

2 、对待孩子还是少一些苛责，多一些鼓励。

3 、对待爱人要温柔体贴。

4、坚持运动，控制好饮食，服用可以燃脂的运动补给，减重塑形势在必行。

5、饮食、生活以及学习方面都需要去克制，在孩子学习的时候，共同学习或者看书是最好的方式，不要时不时的看手机，长此以往孩子也会效仿。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉

  2、持续轻断食，以及养疗。

3、陪伴孩子学习阅读，每日坚持和孩子完成日检视。

4、减少晚间运动的次数，尽可能安排在白天，保证充足的睡眠。

5、提前孩子睡觉的时间，一周抽出2至3次的时间晨跑

6、减少外出吃饭的次数，自己动手做营养餐。

7、整理手机资料。

8、持续坚持艾灸及健身房运动。

9、本周必须和孩子共同完成学习生活安排计划。