重要通知：511伟星毅行活动在即

511伟星毅行活动在即，毅行是对每个参与者体能和毅力的考验。挑战自我虽然很精彩，但健康是自己的，安全才是最重要的。请各位徒友根据自己的体能状况选择是否需要坚持到最后。且行且珍惜！！！

1、到达时间：2019年5月11日上午6：30左右到达，领取数量有限先到先得的“帽子”。

2、集合地点：伟星-长江之歌北门（定位见微信徒步群）。

3、非常重要：毅行手册（领取帽子、所有补给、奖牌证书的凭证，一定要带，切勿遗漏！！！）。

重要通知：511伟星毅行活动在即

4、是否组队同行：城南队将组队同行，如要单独行动也可。各人视自己身体情况自由选择。

5、站点签到打卡，不得遗漏，否则成绩无效：

（1）电子打卡：仔细阅读《毅行手册》，手机下载“两步路户外助手”app，使用报名手机号码登录，打卡。

【特别提示】GPS定位和手机流量必需开启。

【好处】打卡现场人多，无需等待。可获得电子证书，电子奖章以及电子打卡排名等信息。走完50km后，可参与幸运抽奖。

重要通知：511伟星毅行活动在即

（2）手册打卡：务必携带《毅行手册》，手册第30-31页盖章打卡。

重要通知：511伟星毅行活动在即

6、走不动了怎么办？

可随时下撤。请仔细阅读《毅行手册》第11-12页，视不同站点设有公交下撤或免费摆渡车下撤。

重要通知：511伟星毅行活动在即 重要通知：511伟星毅行活动在即

7、毅行装备（从简原则）

【必备】绿色伟星毅行简易包，中国红色伟星毅行t恤，白色防晒袖套，任意舒适利于长途跋涉的长裤，适脚运动鞋（切勿穿新鞋，最好大一码），2双棉袜，手机、充电宝、汗巾。

【防护装备】凡士林（涂抹脚部，防止摩擦起泡），活络油（涂抹酸疼关节等部位，减缓酸疼）。

【各人视自己身体状况选择携带装备】清凉油、防晒霜、护膝、登山杖、2双鞋。

身体是你自己的，能完成挑战固然可喜，但健康安全永远是第一位的。学会爱自己，路是走不完的。

适可而止，学会放弃！只要你愿意，年年岁岁，路可以一直走下去。

---

【申明】

城南快乐徒步队群组织徒步爱好者每天早晚徒步锻炼，参与各类徒步活动，所有行为均为义务服务零报酬，徒友们根据自己的身体状况自愿选择参与。徒步过程中注意自身安全，任何财物损失、突发人身意外等均与徒步队任何人无关。

重要通知：511伟星毅行活动在即