血缘关系是非常强大的。如果说夫妻关系是一条纸绳，那么父母和孩子之间就是铁链。
每种人际关系最终都指向维系或者放手。在面对父母时，一般人并不会选择后者。然而前者对很多不怎么幸运的人来说是种心理折磨，最后无意识间选择了逃避。这个艰难的选择题有时候会成为我们一生的课题。
首先要强调的是，这个困难的问题很难一次性解决，很多时候会有反复，需要耐心和时间。
以下步骤按照时间顺序理解。
1）教育父母之前，首先教育自己。
天朝大环境决定了成长过程中会被喂不少屎，有时候也不能完全怪父母。但是理解并不等同于接受。如果想要教育他们，底线是要先把吃进去的屎吐出来，然后摄入正常的食物再喂给他们。
i) 最大可能地切断精神/物质依赖
爹妈才是最危险的那个倾诉对象。一起生活了十几年，对孩子的软肋十分清楚，在最痛苦的时候很可能给你最后的致命一击。精神依赖大于物质依赖，在想要一吐为快之前先思考下，如果父母的回应（你很可能心里有数他们会说什么）让人崩溃，那么就找其他人谈。
ii) 消除愧疚感
天朝家庭教育惯用的工具是愧疚感/内疚感。这种感情非常强烈，其效果是很容易否定自己然后就放弃了自我主张（很多时候这就是家长想要的，孩子立马就能听自己的了）。但这种情感的副作用十分强烈，因为负罪感最后必然带来恨意。自我教育的第一步就是消除内疚感，相信自己有权利决定自己的选择。这并不简单，因为从小这个思考回路已经被反复训练了成千上万次，很难马上反应过来自己的第一感受并不一定是对的。比如说我妈想来看孙子，家里没准备好所以不想她马上来，对方暴跳如雷：你的良心不会痛吗？如果以前那我肯定很愧疚，马上说行。但现在的我就不会这么想了。1. 我有权利决定啥时候她能看 2. 我可以不全盘接受对方贴的标签：【没良心】
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iii) 提高自尊心
为什么要提自尊心，一个不尊重自己的人，可以轻易允许其他人践踏自己的界限，随意评价自己的生活（并这么认为对方很有道理）。
这一条和上一条是紧密相连的，反复激起愧疚感的直接后果就是自尊低下。自尊心对于我们每个人来说都非常重要。这里有几个概念需要澄清：1. 每个人出生在这个世界就有其意义，不需要做更多的事来证明自己的存在意义。2. 你有资格活出最好的一生。3. 其他人（包括父母）对你的评价的默认设置应该是错误而非正确，因为对方不可能有我们那么了解自己。相信自己的判断高于其他所有人。
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2）学习沟通
沟通的概念基本上对我们这一代而言是不存在的，这个部分需要补课。
大部分的家庭沟通方式都是暴力沟通，非暴力沟通并不存在。
关于这个概念推荐这本书：
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我自己对沟通的一点理解：
在情绪风暴中每个人都只想着要赢，为了赢会说出各种后悔的话。在那之前暂停一秒，听懂对方的情绪，机械复述。比如说对方开始骂人了，这个时候非常想要回骂但是停下来然后说，我听得出你非常生气。这太难了。但是很有必要。很多时候双方并没有在同一套系统里说话，准确decoding对方的意图是沟通的第一步。
在准确解码对方的需要之后，我们要坦率地说出自己的需要。我们的文化里不鼓励说出自己的需求，然而这把问题搞得更加复杂。学习简洁坦诚地表达需求是非常有必要的。
3）教育父母
在完成第一和第二步之后，这一步并没有想的那么难了，甚至是轻松愉快的。我个人而言，不希望自己和父母的交流一直都是家长里短（当然这是交流的一部分），更想和他们讨论一些更深入的话题。在这个微信谣言围绕着的中老年环境，给他们提供一些真正有用的输入，才会有好的输出（对话）。当然我才用了特殊的手段来达成目的，每个人都可以有自己的技巧来给他们一些输入，让对话变得深入起来。
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