阅读 | 《绝对美丽》：向明星们学习皮肤和身材的保养方法

阅读 | 《绝对美丽》：向明星们学习皮肤和身材的保养方法

书中采访了影视界、模特界、广告界12位女明星，分享她们的在护肤、保养、保持身材方面的心得，学起来，你也可以像明星一样一样美丽。

这12个人分别是：李小冉、孙俪、王雯琴、巩俐、姜培琳、宁静、罗湘晋、陶虹、田海蓉、倪虹洁、张延、于娜。

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总结一下12个美丽明星都提到的、说明也是非常重要的几个方面。

1.好皮肤

好皮肤，离不开充足睡眠、健康饮食、坚持运动和保持良好的情绪。

吃和保养非常关键。

每个人都分享到要注重饮食均衡、健康，多喝水，多吃蔬菜、水果、补充维生素等。

另外，大部分人都提到了要多喝营养健康的汤来滋补身体、滋养皮肤。比如，大骨汤、鸡汤、鲫鱼汤等。

是不是老生常谈？可是真正能坚持的人不多。

想要拥有好皮肤，还要牢记以下几点：

⑴一定要定期做皮肤清洁、护理工作

⑵平常能不化妆就不化妆

⑶卸妆一定一定要彻底

⑷防晒，保湿，补水，永远错不了，还要记得：一年四季都要注意防晒

⑸只选择适合自己的化妆品、护肤品

⑹面膜要坚持敷，不能偷懒

还有，保持好心态、愉悦的心情、学会减压，也是保养皮肤、延缓衰老的重要秘诀哦！

2.好身材

要保持好身材，当然离不开吃和运动。

暴饮暴食是大忌，坚持运动是良方。

游泳、瑜伽、跑步等，都是非常好的运动方式，帮助身体排汗、排毒、促进新陈代谢，不仅能让你拥有好身材，还能拥有好皮肤，获得身心的愉悦和健康。

总结：

有谁不想拥有好皮肤、好身材呢？有谁不想变得精致、美丽呢？

看起来真的很容易！但真正行动起来却困难重重。可是，只要你愿意，谁又能阻挡你成为一个精致的猪猪女孩呢？

从现在就开始行动起来吧！