昨天的文章里面跟大家分享了2个完美主义的故事，今天我们就来更深入地了解完美主义。

在《哈佛幸福课》中，Tal教授对于完美主义的定义是：充斥在我们生活中的一种对失败的失能性恐惧，尤其是在我们最在意的方面。

一个人能犯的最大错误，就是害怕犯错。 —— 美国作家 Elbert Hubbard

完美主义是一种普遍且错误的观念，而我们大多数人被这个观念深深的折磨却不自知。在了解了完美主义，我也从完美主义转变到追求卓越。

完美主义者内心成功的模型就是一条从起点到重点的直线，不接受中间的失败，眼中只有结果；而追求卓越者，也是从起点到成功，但是他们知道，在成功的路上，会有很多坎坷，他们愿意在所经历的一切中学习，愿意接受失败，在哪儿跌倒，就在哪儿爬起来。

那么，哪些行为，哪些缺点，代表了我们身上的完美主义呢？

自卫性

当听到批评的时候，你会怎么做？真心接受还是表面接受，内心暗暗反驳？

在争论和讨论中，完美主义都有自卫性。当我们内心认同完美主义的时候，我们就不允许不完美。

过度夸大问题，非黑即白，要么完美，要么一无是处

对于完美主义来说，是没有自我接受的。而自尊的第一步就是自我接受，所以完美主义者一般比较容易丢掉自尊心。

他们恐惧失败，恐惧来自于内心的自己将自己视为失败者的失败，也恐惧他人将自己视为失败者，就是为了维持那完美的幻觉。而不是将失败视为反馈，并不是说要享受失败，而是要将失败视为一种反馈和成长的机会。完美主义者只想着怎么到达终点，他们只关注这个，只针对目的。

倾向混乱

曾经，我吃东西有的时候会暴饮暴食，培养习惯的过程中一旦失败就彻底放弃。完美主义者，要不就做到完美，要不就一无是处。要不一直饮食健康，要不就不健康到底。要不就每天都坚持跑步，早起，要不就不再早起，不再运动。所谓的完美，害我如此之深。

逐利性

昨天的第二个故事中，我们认识了完美的小明的一生，他的一生快乐吗？幸福吗？是你想要的人生吗？也许他最后的物质生活比较富裕，但是他一直都在追逐利益的路上，好的初中，好的大学，好的工作，好的发展，他获得很累。

但请不要误会我的意思，追求生活的富足并没有错，事实上，我们每个人都应该追求更好的生活。但是在完美主义者的眼中，只有一个个终点，只有在完成目标之后短暂的时间感到轻松，之后，那个终点又成了新的起点，而他们又要开始追逐下一个终点。显然，这很煎熬，长久下去，幸福感也会很低。

伤害人际关系

我们对世界的看法常常和对自己的看法一样。所以如果我是完美主义者那我期望的就是完美，对我来说是成功是一条直线，对他人亦是如此。因此当发现对方身上的缺点也会觉得难以容忍，可以想象，我们竟然被完美主义牵着鼻子走。

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学习别无他法，成长别无他法，我们汉字有一个词语叫做“危机”，危机，危险和机遇，在寻求成功的路途中必然会经历很多失败，而完美主义会阻止我们失败（通过不做某事），阻止我们从失败中学习（失败了认为自己是个loser），所以，放弃完美主义，我们会更幸福，更优秀。

（关于完美主义的故事和特点都谈完了，明天继续谈如何克服完美主义）

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