凌晨四点多发现果妹发烧了。跑步的计划需要搁浅一下。现在的我没有觉得不舒服。我知道我要照顾妹妹。我知道跑步的意义是什么。即使没有按照计划走。我也可以从容面对。
三天的课程很快结束了。但这三天又觉得很漫长。因为有迷茫有渐悟有豁然开朗。来之前有一个预想。就像pet一样需要老师一本正经传授一些知识然后再做一些疗愈的练习。剧情应该是这样发展的啊。为什么一上来就是自我测试。知识点匆匆一过就开始互相搭档。我不喜欢这样的模式。就像上学的时候老师让我们分组讨论。我们都在下面散讲。我依赖老师直接教我怎么做。而不是通过自己的思考练习去理解。当你开始不相信别人不相信自己的时候这件事是无法很好的开始的。我的身体出现排斥的反应。我进入不了状态。第一天甚至到第二天早上我怎么样都找不到感觉。无论和谁搭档我都找不到那个属于我的代理表情。作为来访者进入不了状态。也就更加不愿意做一个咨询者。我做不好咨询者。这个时候的我还在用我的脑袋去思考。SDT疗法需要你用身体去连接。不是用头脑去想象出一个画面。而是用感受去闪现一个画面。
我们总是习惯去揣测对方的意图。上课的时候我们会想老师这样的做意图是什么呢。当这样的想法出现的时候。我们更多的是对对方的评判。当你有了评判失去中正的时候。我们只是在用头脑去感受。当我静下心来去感受自己的心的时候。我才明白。不要忘记自己的初衷要遵循自己的内心。当我这样想的时候我开始进入状态开始用心去连接自己。不再带有评判。只是去感受自己的感受。一切就自然发生了。做自我测评的时候也是，不要去揣测选项的意图。不要用头脑去过多思考。几个人一组描述画面的时候也是，不要去思考这个画面符不符合逻辑。我的画面和别人的画面要怎么连接。而是用心去感受那个画面想到什么就说出来。
诚实品质也很重要。第一天晚上老师让我们做了一个练习。那个当下我哭的稀里哗啦。可是当老师说找三到四个小伙伴的时候。我的感受就断了。当时jessie和敏捷都哭得特别伤心。我突然没了伤心的感觉。也没了与他们的连接。敏捷躺在我的腿上我只是机械性的拍着她背想让她快点不要哭了。翠翠有示意我不要拍只要放着就好。那个时候我不知道自己为什么这么没有同情心。我不是应该也感觉到悲伤吗？大家问我要不要体验躺在别人的腿上。一开始我拒绝了。可是风铎老师建议我也体验一下。同伴们再一次邀请我体验一下。我犹豫了。其实这个时候我根本不在状态我已经从一个悲伤的体验者中抽离出来。我没有完全放松我不敢用力靠在jessie的腿上。后来我睁开了眼睛。当我们自己没有进入状态的时候对方也是会感觉到的。还是应该遵循自己的内心。不想做可以不做。没有心做出来也是没有效果的。
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