如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，手机等电子产品充满了诱惑，间接使得我们的时间变得零碎，本来只是想看条新闻，结果又被抖音小视频吸引住，往往几个小时就刷没了，整个过程中只有手和眼在运动，身体其他部位基本已经僵化。虽然人类是由动物进化而来，但人们很容易忘记自己是天生的运动家—动物，因为在我们日常计划里几乎没有“运动”这一项。
01 把项目管理方法运用到健身运动当中
宅在家里的最初两周，惬意的享受着假期福利，基本就是：每天睡到自然醒，一日三餐不能少，零食大片葛优躺。这种不用耗费脑力的生活虽然悠哉，但是带来的后遗症就是体重以肉眼可见的速度在增长！想来身体也知道现在物资紧缺，每一口吃的都是冒着生命危险抢购回来的，所以不能浪费，全部都化为肉肉以彰显食材的价值！直到有一天，因故我一定要出家门一趟，换下睡衣那一刻才发现：放假前常穿的衣服居然瘦了！居然是衣服瘦了！这对我来说不亚于一万点暴击……
从2月10号开始，每天有意识的在看电视时候把瑜伽垫铺上，
伸伸筋、压压腿，想起哪个瑜伽动作就摆弄两下，可是动不了几下就觉得哪都疼，又窝回到沙发里……
参加格格读书成长营的时候，格格老师曾经说过“每一件事都可以当作项目来经营管理”，还可以给自己制订“一百天圆梦计划”用以激励。计划千遍不如行动一遍：按照之前健身房老师上课的流程，给自己制订了详细的HIT运动标准：平板撑、开合跳、卷腹、深蹲、平板登山，每个动作各30次，每组3次，用时控制在1个小时以内，每天中午、晚上各一次。由于近1个月都没有做运动，猛然练起来浑身跟散架一样！第二天训练前，做了很大的思想斗争，为了强调所谓的仪式感还特别换上了运动服……与熬夜、睡懒觉相比，运动起来，除了满身大汗和肌肉酸痛之外 ，我觉得一整天都更精神了。通过18天的自虐训练，将放假期间长的6斤肉肉甩了下去，使体重保持在61左右，当然距离自己的理想目标还有一定距离，仍需努力噢！
02 迈出第一步，跑起来比跑得快更重要
统计资料表明，大约有1/2的人开始一个新锻炼计划后，会在6个月到1年内放弃，这并不令人惊讶，最可能的一个原因是：人们常常一开始运动，心理和生理上都感到很难受，所以就放弃了。
这次疫情，让钟南山院士成为全民的偶像，钟院士曾在2004年因透支太利害，得过心肌梗死，放过支架。为了能够更好的回报社会，钟老一直坚持健身运动，对钟老而言，锻炼像吃饭，是生活的一部分，“我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有好的生活质量！”看过钟老的训练计划表，让我这个年轻人都自愧不如。
其实运动也没有想象中的那么难，当你坚持一段时间过后，回头再看看之前的自己，就会拥有强大的成就感。运动就像是一个门槛，你跨过去了，以后的日子是很轻松的，确切的说：当你决定运动时，最艰难的那一刻就已经过去了。
人生就是一场马拉松，你原地不动，别人就算跑得再慢也会超过自己，只有自己勇敢的迈出第一步，坚持跑下去，即使跑得慢一点，终将会到过目标，不管是学习、生活、健身都是一样的！
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