2020-06-24

2020.06.24

觉1

今天自己的情绪又潮起了一次，老师讲在自己情绪最强烈的时候也是了解自己最好的时候。又一次看到自己在被否定的时候容易有愤怒感，而且很敏感，还容易把别人给出的一个命题逆着推导。

比如先生说你给自己买保险是正当的，自己就已经想到了你意思是自己不买保险的事情就不正当？在这样的反应里自己再一次感受到被否定。

当他说钱再不敢用来投资其他事情，自己就觉得他不信任自己。好像是在说自己老在乱花钱。

他说你那么忙别人给你给报酬不？自己就容易弹跳。

2020.06.24

觉2

看到自己在压力状态下更容易情绪出轨道，比如自己正在注意力高度集中工作的时候，有人出来打扰，说一些与工作无关的事情，尤其是否定自己的话语。还有自己的界限感好像不明确，容易搞混事情的轻重缓急，碰到哪个做哪个，没有全局观，只关注自己的事。容易被情绪影响做事。

2020.06.24

觉3

谢谢老师耐心聆听40分钟，没有打断和评判，完全的接纳本身也是可以释放情绪的好办法。老师的一句话很受用也许在别人看来你不正常，老师却说他这么说有可能触发了你的痛点，这个与你的成长经历和原生家庭有关系，还有就是也是男女差异造成的冲突。

总之，泣不成声之后很快情绪就稳定下来了，可以继续做事了。以往的自己一个人默默哭泣，发呆，写凄凉而消极的日记。然后写了可能撕碎，或者封存。

庆幸自己现在可以求助，可以很快释然。不把情绪放在心里。

感恩老师帮助自己看见更真实的自己，再一次成长自己。