2020-06-24，周三，多云
今天阅读《共情的力量》第三章。
Day150《共情的温柔呵护》
——写作营第150天共读打卡《共情的力量》阅读复盘3
共情能让人学会爱自己，理解并认知自己是被爱着的，而不是被扭曲的镜子照出来的非真实的样子，每个人获得长久幸福的方式就是做回真实的自己。任何轻薄的伪装都会加重我们的负担，负重前行，不如轻装上阵。
人总是倾向于自我严苛，原谅自己有时候变得特别难，尤其是一些令人悔不当初的事情。但悔恨常常无济于事，反而造成大量内耗。作者从弟弟的自杀事件后深度反思，研究共情。以活在当下，通过当下不再做此前的那种行为来原谅自己，通过与他人的关系向自己证明，自己能扩展和提升对他人的宽容度，让自己在每一次与人互动中变得更包容、更宽恕、更有爱。
共情也让他人感受到自己有人关注有人关爱，有自我价值，有存在的意义。提升共情力，需刻训练自己敏锐的觉察力，留意和丰富内在感受力，。无论是对自己还是对他人，共情都将让我们、让他人体验被温柔对待的良好感受。
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本文标题：【D183】共情的温柔呵护——写作营共读打卡第150天《共情的力
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