今日印记
最近每天都会抽出15mins冥想或静坐，有时什么也不听，只是看念头来来去去，有时会听猫老师带领的冥想。现在冥想的效果比以前好很多，好像也不执着于非要效果很好的冥想了，不好就不好，就那么放手，不折磨自己了。
有朋友反映，只有在冥想的十几分钟里才会静下来，觉得淡定从容，体验好极了。过后回到生活里，还是该咋样就咋样，遇到不如意的事儿还是焦躁不安，所以更加盼望着能够在冥想的片刻找到安宁。
这是一个很有意思的现象。我们终究还是把冥想当成了止痛药，就像似乎学习了心灵的知识，就不再痛苦，所向披靡，跳出循环一样。事实上，这不是一件分开的事，它们从未分离。知就是学，学就是知，在知的时候也是学，学的时候已经知。
也就是说，我们从前在冥想的时候已经预设了，这内观与静谧只存在在心灵层面，在现实中无法接轨，从而并未在实际层面应用。心灵只有在那一片刻得到了休憩，过后又投入了杂乱的妄念之中。可是，这是真的吗？
今天的心流时间，我们不妨尝试，把冥想的状态带入工作和生活中。这可不是说，可以彻底松懈，什么都懒得做，实际上，冥想更是一种高度专注的状态，它从不松散。吃茶时，只吃茶，挑水时，只挑水，像是沉入这一刻的海底，身意口形一致，又怎会散乱呢？
在一开始，难免有种恐惧的感觉。总有一些抗拒，推着你远离这一刻，这面前的人事物，那么今天，你有多倍的力量，去实践这勇敢的心流时刻。不必害怕，不要彷徨，就昂首挺胸走进去，看看无限可能性，正向你缓缓敞开。
今天的赚钱时间，根据昨天校准的梦想蓝图，快乐进发吧！把头脑对于金钱的枷锁拿掉，把那些关于它们怎么来、什么时候来的限制，统统摧毁不再创造！
今天的生存时间，再次向大家推荐《早起的奇迹》（台版有《有钱人的炼金方“晨”式》）。每一天为自己创造一个独处空间，做最滋养自己的事，为一天开一个好头。最近的持续行动让我意识到，最难的并不是坚持，而是开始，尤其是前十天。这个开头是怎样度过的，基本决定了之后的行为模式。同理，为新的一天开好头，也有不言而喻的意义。
今天的好玩时间，想象自己是个可爱的孩童，穿梭在不同桥梁上，遇见许多有趣的人儿。记得我做过一个“白镜清单”，写了我喜欢的老师和朋友们，她们身上有许多值得我学习的地方。昨天读到《转念瞬间，喜悦无处不在》提到：“如果过度尊崇那些伟大的人，你就无法认出自己的伟大。毕竟别人身上的那些特质，都是你看到的，而你看到的东西都来自于你自己。事实上，是你将这些特质从它们的源头移到别处，你才看轻了自己。你可以尽情钦佩耶稣的慈悲或佛陀的智慧，但如果你不能在自己的身上发现它们，这些伟人的特质对你又有何用？”怕什么，那些你敬仰的人身上的特质你都有，那就勇敢地链接他们，活出这种力量吧！
今天的好看时间，去做做按摩、spa，洗个热水澡，做个小运动，为劳累的身体带去焕新力量。假期将至，也为自己制定一个健康小计划吧——吃饭八分饱，不暴饮暴食，八杯水……我想要参加潇洒姐组织的“客厅大作战”，假期坚持做运动，也有益于保持心情愉快。
临近年关，别忘了做一个简单的断舍离，那些重要文件、未完成的任务等等，都可以列一个清单，做一个梳理。推荐给朋友们近藤麻理惠老师的《怦然心动的工作整理魔法》，为新年蓄能！
愿大家拥有美好的一天。
谢谢你，我爱你。POI.
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