（逆熵增阅读营教练分享稿）

hello，阅读营的小伙伴们大家晚上好，很高兴跟大家分享我的阅读心得与收获。

我要分享的是我遇到的最好用的读书方法，让你【读、写、用】形成闭环！

这个方法就是【熔断不读书法】，二刷《认知觉醒》，这是我最大的收获，因为我实实在在的把这个方法用了起来。

我也发现，凡是用这个方法记录的知识点，印象非常时刻，随时可以从记忆里提取调用。

废话不多说，什么是熔断不读书法？这个读书方法是成甲老师发明的。

1、why？为什么这段话打动我？

2、how？我可以用在其他哪三个地方？

3、what？有没有其他相关联的知识点？

4、how？我怎么用这个知识来赚钱？

举个例子：

原文：“更好的读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获。”

我阅读到了一种读书方法，很有感触，这时候停下，用“熔断不读书法”的4个问题追问一下自己。（我没有在套娃🪆）

1、why？为什么这段话打动我？【深挖】

对抗天性，做困难但正确的事。读完一本书过几天再去回忆不是一件容易的事，甚至有点反人性，但却是最有效的读书方法。

樊登老师也提到过这个方法。但我很少去践行，为什么呢？人的劣根性，惰性，满足于读完的那一瞬间，而非让自己有多大的改变。改变量>思考量>阅读量。

同时，这是“拉伸区”概念很好的一个案例，也是调用自己感觉/潜意识非常有效的一个办法，可能没有那么难，只需要去回顾最触动你的那个点就行了，不用贪多。

2、how？我可以用在其他哪三个地方？【延伸应用】

①学习一门语言上，定期回顾已经学过的单词，会让你记得更牢。很多背单词的app已经把这个回顾点利用得很好，用艾宾浩斯遗忘规律来给你加深印象。

②用在做周复盘、月复盘、年复盘上。有时候复盘可能会有压力，一个月发生了那么多事儿～这时候可以调用感性的力量，去回顾一周、一个月、一年中最最高光的时刻。

③用在人际交往上，对于在意的人，是不是回顾一下他的生日等节点、他的一些兴趣爱好、经历体验，比如定期更新微信备注里对方的自我介绍，这就是我们的社交资本，相当于往情感账户里不断存钱。

3、what？有没有其他相关联的知识点？【关联】

①樊登老师讲解过高效读书的办法

②李笑来老师：做难且正确的事

③周岭老师：抓住核心困难去突破

④舒适区概念

⑤艾宾浩斯遗忘曲线

⑥ 改变量>思考量>阅读量。

4、how？我怎么用这个知识来赚钱？【实战】-这个问题很妙️

比如我可以举办一个“熔断不读书法”阅读营，就鼓励大家用这种方法阅读，不求多、不求全，但求深度思考与应用，应该会有很多人喜欢。

本质上就是现在蛮流行的“用书营”、“卡片笔记写作营”，但我的特色在更新了理论框架中的“如何赚钱”这一项，挺实在，嘿嘿～

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第二个例子：关于运动的

原文：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

因为我从去年年底到今年，运动习惯一直坚持的比较好，基本上每天都会跳绳，所以对此深有感触。

于是我用“熔断不读书法”向自己提问：

1、why？为什么这段话打动我？

自动规律运动后，每天精神状态高涨，情绪也更加稳定了，最明显的就是腰部赘肉减少，小腹平坦了，真的有感觉身体内如清泉般涌动。

2、how？我可以用在其他哪三个地方？

①身体如此，🧠大脑也是。越用越发达，越用越灵活。写作让我每天保持高密度思考，日更完也会很有成就感，增强我的自我效能感和自信心。

②写日程本也是，越写越喜欢！每天晚上抽十几二十分钟时间回顾一整天，时间轴重点记录高效提升时间，还配上三五条感恩日记，有记录的一天就没有白白流逝！真好～

③反例：刷手机也是越刷越想刷，越刷内心越空虚、越焦虑，停不下来，所以睡前千万不要刷手机，可以选择听书～

3、what？有没有其他相关联的知识点？

马太效应：强者愈强，弱者愈弱。

用进废退，越用越好！

心情不好的时候，越要动起来！

福格行为模型：改变源于感觉良好的时刻！

4、how？我怎么用这个知识来赚钱？

钱是一种能量，是一种价值交换。当我们通过运动来提升生命状态时，就是在赚钱！多运动，生命能量越高，吸引更多的！

微习惯运动打卡营。

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就像这次阅读营，你学了很多阅读心法与技巧，但是如果不跟自身情况相结合，不去思考哪一种更适合自己，不去选择哪一种实践一下，那把这本书抄一遍也无济于事。

训练营的精髓就在于，它跟你自身的碰撞，你因为学习阅读法开始有了自己的心得感悟，激发了你想去实践的心，然后你真正开始选择了一种喜欢的方法践行下去。

而【熔断不读书法】的好处就是，这几个问题像教练一样启发你的深入思考，让你真正去关联自己的过往经验，真正去想自己还可以用在哪里？甚至想怎么用这个知识点来赚钱！

相信我，你只要用过1次，就能体会到它的美妙，有的伙伴也在苦恼如何让【阅读-输出】形成闭环，熔断不读书法就是一个很好的桥梁！让你输出的灵感源源不断！

最后，给大家做一个小练习，用“熔断不读书法”的4个问题实战一下。

看认知觉醒的结语章节“一流的生活不是富有，而是觉知”，找到最触动你的那句话，用熔断不读书法拆解一下。

完成这份作业的伙伴可以私发我，我会给你送上专门的小礼物！  【调整：现场参与、实战练习、头脑风暴，会不会效果更炸裂？】

阅读：5min

写要点：10min

讨论：20min