这是奖励吗？

    今天早上5.30起来，晨练了半个小时，回来哦弄了点早餐吃，看着他们——家里的一大一小还在睡觉，不忍心叫他们起来，于是我拿起英语书，像模像样的读了起来，刚开始是坐着读，觉得不舒服，于是躺在飘窗上读，读了几遍开始默背，倍着背着就睡着了，睡到11点多被电话吵醒了，于是我进到卧室，这个时候老大已经醒了，我因为不想中午做饭，也担心老大让我和他一起做饭，所以赶紧对老大说我瞌睡上来了，哈哈哈，这个时候我家小的也起来了，她说她想吃鸡肉，就这样，老大去买鸡，我继续睡觉去了，，，，，

      吃罢午饭，下午3.30我们一起去逛街，看衣服，哈哈哈哈，买衣服，结果到家又是9.20，打开手机，才发现我们的女神群主才开始分享，我心里有点开心，原来我不是最晚的，赶紧听完了群主女神的分享，（你知道1万小时法则吗？）1万小时，看来坚持真的很重要。今天没有按照计划去图书馆，而是在万达呆了一下午，我想就算是奖励自己一下吧，从明天开始，回归正常。我就是这样鼓励自己的。

这是奖励吗？

        接着我又是一边洗脸一边听喜马拉雅里的《拖延心理学》。书中有3个重点，后两个重点讲的是如何避免拖延行为方法有五个，1，是列清单，2，指定明确可以操作的目标。3，列出自己的非计划表格。4，学会拒绝。5，使用正念减轻压力。

这是奖励吗？

第三部分，主要是说如果身边有拖延症的人的话怎么办？我们对待拖延症的人的能力是有限的，我们是两个个体。我们可以尝试着去影响他，但是永远没有办法代替他行动。其次你要和他建立协作的关系，你是拖延者的伙伴，要给他们更多的包容和接纳。

      我的一天就是这样渡过的，打破了我的计划，算是奖励自己的吧。

这是奖励吗？